5 cách giảm mỡ đùi nhanh nhất hiện nay
Sự kiện: Giảm cân hiệu quả
5 bài tập giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả
10 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng
Những sai lầm "kinh điển" dễ mắc phải khi giảm cân
6 nguyên tắc vàng giúp giảm cân trong mùa đông
Sử dụng thực phẩm “khắc tinh” của mỡ đùi
Táo, chè xanh, củ cải trắng…. là những loại thực phẩm có khả năng đánh tan mỡ đùi. Mỗi thực phẩm có khả năng chuyên biệt trong việc loại bỏ mỡ. Vì vậy, hãy kết hợp chúng đều đặn và hợp lý trong thói quen ăn uống hằng ngày.
Sử dụng những thực phẩm" khắc tinh" là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất. Ảnh minh họa
Táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể.
Hàm lượng vitamin C, E dồi dào trong chè xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể bài độc, tiêu mỡ.
Củ cải trắng tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn.
Uống nước chanh hàng ngày
Trong thành phần của chanh chứa nhiều vitamin C và 5% axit citric, độ pH 2-3, có tác dụng giải nhiệt. Chất axit từ chanh làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn, đồng thời kích khích hoạt động của hệ tiêu hóa đào thải các lượng mỡ dư thừa trong cơ thể
Loại quả này giúp hấp thụ canxi dễ hơn và đốt cháy các chất béo nhanh chóng. Nghiên cứu đã chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Bởi vậy, đây cũng được xem là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất.
Uống trà xanh
Trà xanh luôn nằm trong danh sách những cách giảm mỡ đùi nhanh nhất. Ảnh minh họa
Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng (Mỹ) cho biết, uống bốn tách trà xanh trong một ngày giúp giảm được hơn 2kg trong tám tuần. Sau khi nhấm nháp một tách trà, hợp chất EGCG (Epigallocatechin–3–gallate) có trong nó còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh giúp đốt cháy calorie hiệu quả hơn. Giúp giảm cân ở đùi và bắp chân.
Leo cầu thang
Tránh đi cầu thang máy và leo cầu thang ở bất cứ nơi nào đi sẽ giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. Leo cầu thang tăng quá trình trao đổi chất và hoạt động cơ bắp đùi. Đây là cách làm đơn giản mà không yêu cầu chị em phải vất vả ra ngoài và là cách tuyệt vời làm dẻo dai cơ bắp chân.
Massage đùi bằng muối
Muốn giảm mỡ đùi nhanh nhất hãy massage với muối thường xuyên. Ảnh minh họa
Trong muốn có thành phần cation (dương) và nation (âm) giúp cân bằng và làm ‘nóng giãn, lạnh co cục bộ’. Thường xuyên massage đùi trong vòng 2 tháng,chị em sẽ thấy lượng mỡ ở bắp đùi được loại bỏ dần. Đồng thời, muối còn giúp tẩy tế bào chết, giúp cho làn da săn chắc, mịn màng hơn.
Thanh Huyền (Tổng hợp)