Bảo vệ tim mạch bằng những loại đồ uống đơn giản không phải ai cũng biết

authorTrần Thanh 19:00 09/12/2016

(VietQ.vn) - Tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Những đồ uống sau giúp bảo vệ tim mạch bạn.

Sự kiện: Bí quyết sống khỏe

Nước chanh mật ong

Bảo vệ tim mạch bằng những loại đồ uống đơn giản không phải ai cũng biết

 Thay vì những đồ uống năng lượng nhân tạo trong có sẵn trên thị trường, bạn nên sử dụng những loại đồ uống ít calo. Hãy thử pha chút nước cốt chanh cùng thìa mật ong để tăng cường năng lượng và giảm bệnh tim một cách tự nhiên nhất.

Vodka chanh

Theo Trí thức trẻ, thay vì dùng đồ uống chứa calorie cao như bia và whisky, bạn nên lựa chọn đồ uống tốt cho tim như vodka với chanh và soda hay rượu gin và nước tonic. Những loại nước này ít năng lượng.

Cà phê không đường

Bảo vệ tim mạch bằng những loại đồ uống đơn giản không phải ai cũng biết 
Cà phê không tốt cho sức khỏe nếu nó chứa đường và kem. Vì vậy, muốn có 1 trái tim khỏe mạnh, hãy cho ít đường hoặc không bỏ thêm đường nhé.

Trà

Trà không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn tốt cho não, ngăn ngừa đột quỵ. Uống trà một lần trong một ngày giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và tinh thần minh mẫn. Theo nghiên cứu năm 2001, uống 3 tách trà mỗi ngày có thể giúp giảm 11% nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Nước hoa quả

Bảo vệ tim mạch bằng những loại đồ uống đơn giản không phải ai cũng biết

 Các loại nước ép trái cây tự làm, đặc biệt là nước cam có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, bạn không nên tiêu thụ các loại nước ép trái cây đóng gói trên thị trường vì chúng có thể chứa hàm lượng lớn đường, calo và thậm chí là chất bảo quản.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là loại nước uống chứa ít chất béo bão hòa và cholesterol giúp giảm nguy cơ đau tim, đồng thời nó có tác dụng giúp làm giảm lượng LDL cholesterol (cholesterol xấu) trong máu - nguyên nhân gây nên các bệnh tim mạch.

Bảo vệ tim mạch bằng những loại đồ uống đơn giản không phải ai cũng biết

 Sữa tốt cho xương và răng, đặc biệt sữa đậu nành ít chất béo và cholesterol giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh.

Nước

Nước hoàn toàn không có chất béo và calo. Do đó nước là đồ uống lành mạnh hoàn hảo cho tim. Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Nếu uống nước quá chán rồi, bạn hãy thêm một lát chanh để thay đổi hương vị và là nước giải khát thay thế hoàn hảo.

Rượu vang đỏ

Bảo vệ tim mạch bằng những loại đồ uống đơn giản không phải ai cũng biết

 Theo Sức khỏe Đời sống, các nhà khoa học Pháp cho biết, rượu vang đỏ giúp phòng chống ôxy hóa, giãn mạch và chống huyết khối. Rượu vang đỏ tốt cho tim, đặc biệt là rượu vang làm từ nho. Uống 1-2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày tốt cho tim mạch và kích thích ăn uống.

Trần Thanh (t/h)

Loading...
Thích và chia sẻ bài viết:

bình luận (0)

Bình luận

tin liên quan

video hot

Về đầu trang