Cách giảm cân hiệu quả bằng nha đam

Công dụng của nha đam trong việc giảm cân

Nha đam chứa nhiều thành phần giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh minh họa

Thành phần của nha đam có chứa rất nhiều chất có lợi cho cơ thể như hơn 20 loại amino axit, 20 khoáng chất và 12 loại vitamin tốt cho sức khỏe. Nhờ đó, nó giúp chúng ta tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu thụ năng lượng, đốt cháy chất béo và carbohydrate. Đặc biệt, chất Aloin có trong nha đam rất “hiệu nghiệm” trong việc giảm cân. Không những thế, nha đam còn có tác dụng nhuận tràng, giúp thức ăn ra khỏi đại tràng nhanh hơn, hạn chế việc hấp thụ các chất béo.

Theo các nhà khoa học, việc dùng nha đam đều đặn có tác dụng tương đương với việc tập thể dục hàng ngày. Không những thế, nước nha đam còn giúp cơ thể săn chắc hơn nhờ lượng protein và collagen dồi dào. Nhờ đó, chúng ta có thể có được một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh.

Cách dùng nha đam giảm cân

Uống nước nha đam mỗi ngày

Nước nha đam không chỉ đẹp da mà còn giảm cân tích cực. Ảnh minh họa

Chỉ với 50 – 100ml nước ép nha đam mỗi ngày, các chị em có thể nhận được tác dụng đầy đủ một cách triệt để từ loại cây này. Phương pháp này không những giúp chị em giảm cân và duy trì mức cân nặng khỏe mạnh mà nó còn cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể để cơ thể có được nguồn năng lượng dồi dào.

Tăng cường các món ăn từ nha đam 

Có rất nhiều món ăn được chế biến từ nha đam như chè đậu xanh nha đam, nước ép nha đam, súp nha đam, salad, gỏi… Trong quá trình chế biến, có thể kết hợp nha đam với đậu xanh, các loại hoa quả, rau củ khác…

Lần đầu sử dụng nha đam, sẽ cảm thấy hơi khó ăn vì nha đam khá đắng. Vì vậy, nên kết hợp nha đam chung với các loại hoa quả khác để giúp món ăn này trở nên thơm ngon hơn. Khi đã quen với mùi vị của nha đam, nên giảm dần các loại hoa quả cho tới khi có thể dùng riêng nha đam để ăn, như thế tác dụng giảm cân bằng nha đam sẽ cao hơn.

Với việc giảm cân bằng nha đam, chị em sẽ không cần đến bất kỳ thực đơn ăn kiêng nào, kết hợp với khoảng 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện thể thao là đã có thể giảm cân hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng nha đam để giảm cân

Giảm cân băng nha đam đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tốt. Ảnh minh họa

Để có thể giảm cân hiệu quả, ngoài sử dụng nha đam, chị em vẫn cần kết hợp với chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh, hoa quả, hạn chế đường, chất béo cùng với việc tập luyện hàng ngày.

Nha đam không có tác dụng giảm cân cấp tốc, vì thế các cần duy trì trong thời gian dài.

Đối với các trường hợp có vấn đề về đường ruột, viêm đại tràng, viêm ruột thừa, phụ nữ mang thai, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng các món ăn từ nha đam nhé!

Thanh Huyền (Tổng hợp)