Cách làm sinh tố chuối với công thức vô cùng đơn giản, không chỉ được nhiều chị em phụ nữa yêu thích bởi hương vị mà còn bởi những tác dụng của nó. Cách làm sinh tố chuối còn cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và giúp làm dẹp da một cách bất ngờ.

Hãy cùng theo dõi cách làm sinh tố chuối dưới đây nhé.

 

Nguyên liệu làm sinh tố chuối cần có:

+ Sữa chua: 1 hộp

+ Chuối chín: 2 quả

+ Sữa đặc: 1 muỗng canh
+ Mật ong: 10ml 
+ Lạc rang: 100gr
+ Bơ lạc: 2 thìa cà phê

Cách làm sinh tố chuối ngon:

Bước 1: Chuối mua về lột vỏ chuối, sau đó cắt nhỏ.

Bước 2: Cho hỗn hợp gồm chuối, sữa chua, sữa đặc, mật ong, bơ lạc vào và lạc rang xay đến khi nhuyễn mịn.

 

Bước 3: Đổ hỗn hợp đã xay nhuyễn ra ly, rắc 1 ít lạc rang lên trên và thưởng thức.

Lưu ý: Nếu bạn thích đậm đặc, chỉ cần cho 1/2 chén sữa là được, nếu thích loãng, hãy cho 1 chén sữa và nước (nếu cần).

Lưu ý khi làm sinh tố chuối:

Có thể không bỏ bơ lạc nhưng nếu bỏ thêm bơ lạc sẽ giúp ly sinh tố thơm ngon hơn.

Ngoài ra, muốn có ly sinh tố chuối ngon thì bạn nên chọn những quả chuối chín, không bị thâm không bị hỏng.

Nên chọn những quả chuối chín sẽ ngọt hơn, nếu chuối chưa chín sẽ không có vị ngọt mà có vị hơi chát.

Có thể dùng các loại chuối như chuối tây, chuối lùn, chuối ngự...

Sữa chua có thể chọn loại có đường hoặc không đường nhưng nên là sữa chua trắng vì nếu chọn sữa chua hoa quả sẽ làm mất hương vị thươm của chuối.

Nếu không thích sữa chua nhưng bạn nên dùng sữa chua vì sữa chua ngon hơn và rất tốt cho da và hệ tiêu hóa.

Tác dụng của chuối:

Chuối là loại hoa quả vô cùng tốt cho sức khỏe con người, trong chuối chưa kali giúp giảm nguy cơ đột quỵ.Mỗi ngày chúng ta nên ăn 2-3 quả chuối sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, chuối còn giúp làm đẹp, giúp cơ thể thoải mái và giảm stress.

Không những thế, trong chuối chứa vitamin B6 giúp các tế bào thần kinh thêm khỏe mạnh và có 8 loại axit amin, 11 khoáng chất và 6 vitamin tốt cho cơ thể.

Chuối rất tốt với những người có hệ tiêu hóa kém như hay bị tiêu chảy, táo bón, ăn không tiêu.

Đồng thời,chuối chứa serotonin giúp trí thông minh phát triển và giúp điều hòa tim mạnh hiệu quả. Chuối chứa tyrosin giúp sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamin.

Chuối còn giúp cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả, làm tăng lượng máu lên não.

Tuy nhiên, nếu ăn chuối quá nhiều sẽ sản sinh ra nhiều chất có hại cho cơ thể, hoặc dẫn đến đau đầu.

Chúc các bạn thành công với món sinh tố chuối!

Lan Lan (T/h)