Chế độ giúp Á hậu Phương Lê 3 con vẫn eo thon, bụng phẳng
Lợi ích bất ngờ của việc ăn socola đen trước khi tập gym
Nguy cơ ung thư vì tập gym quá sức
Tập gym ban trưa: Dân văn phòng dễ gặp 'quả đắng'
Cách rèn luyện cơ thể không cần tập gym
Nhan sắc bất chấp thời gian của Á hậu Phương Lê khiến nhiều người ngưỡng mộ. Chia sẻ về bí quyết giữ gìn sắc vóc, Phương Lê cho biết cô rất quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể thao để có thân hình chuẩn mực như hiện tại.
Phương Lê thường tập thể dục tối đa 1 giờ/ ngày, trong đó 30 phút vào buổi sáng và 30 phút vào buổi chiều hoặc tối. Theo Phươgn Lê, bài thể dục buổi sáng sẽ đốt cháy mỡ nhiều hơn và bài thể dục buổi tối sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất tiếp tục đốt cháy mỡ trong khi ngủ. Cô đặc biệt thích chạy bộ để giảm cân và làm săn chắc cơ thể, tập yoga 2 lần/ tuần để nuôi dưỡng tinh thần tốt hơn.
Ngoài ra, Phương Lê cho rằng chế độ ăn uống quyết định đến 60% thành công. Cô chủ động ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày thành 4-6 bữa và không bao giờ ăn quá no. Cô không kiêng loại loại thức ăn nào nhưng hạn chế ăn thực phẩm giàu năng lượng, nhiều đường, dầu mỡ và tinh bột.
Thêm vào đó, Phương Lê cũng hạn chế các thức uống có cồn, thay vào đó, cô uống nhiều nước lọc vào buổi sáng cùng với nước trái cây mỗi ngày. Không quên chăm sóc bản thân một cách hợp lý, ngủ đủ giấc và không thức khuya cũng là cách mà Phương Lê áp dụng để giữ gìn sắc vóc.
>> Mẹ Việt U50 dáng chuẩn như thiếu nữ nhờ lối sống lành mạnh
Hoàng Minh