Khắc phục tình trạng ngực chảy xệ ở phụ nữ

Tiêu chí không thể thiếu cho một bộ ngực hoàn hảo là phải căng tròn, đầy đặn và không bị chảy xệ. Tuy nhiên, tình trạng ngực xệ lại gặp phải ở khá nhiều phụ nữ, đặc biệt là những người sau khi sinh con.

Ngực chảy xệ là kết quả bị ảnh hưởng bởi tuổi tác, tình trạng của làn da và kích thước vú. Ba yếu tố này đóng một phần quan trọng trong việc giúp cho ngực giữ được hình dạng của chúng. Ngực lớn dễ bị chảy xệ hơn so với ngực nhỏ do trọng lượng của nó. Điều này cũng hoàn toàn có thể xảy ra ngay cả khi chị em còn trẻ. Nhiều chị em phàn nàn rằng sau khi sinh con thì ngực càng xệ hơn và điều này làm cho chị em rất lo lắng.

Tình trạng ngực xệ xảy ra ở nhiều phụ nữ

Nguyên nhân gây xệ ngực có thể là do thường xuyên thay đổi trọng lượng hay giảm cân quá nhanh. Khi ngực bị mất chất béo, da không co lại, điều này làm cho ngực của bạn trông bị nhăn và chùng xuống.

Việc mặc áo ngực có giúp cải thiện được tình trạng này hay không? Điều này vẫn còn đang được tranh luận. Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc áo nâng ngực làm cho dây chằng bị teo đi, làm cho ngực nhanh bị chảy xệ hơn. Tuy nhiên, cũng có nghiên cứu đã kết luận ngược lại.

Thực tế ngực không có cơ bắp mà được cấu tạo với dây chằng, tuyến, mô liên kết và chất béo. Vậy nên, khi dây chằng không căng thì tất yếu dẫn đến tình trạng xệ.

Để giảm tình trạng ngực bị chảy xệ, nhiều người đã chọn giải pháp là phẫu thuật. Tuy nhiên, phương pháp này lại liên quan tới chi phí và có thể dẫn tới những ảnh hưởng về sau.

Nhiều chị em lựa chọn giải pháp phẫu thuật để tránh ngực chảy xệ

Nếu không muốn làm phẫu thuật, chị em có thể lựa chọn những cách thức "an toàn" hơn như thay đổi trong lối sống, ăn uống hợp lý với trái cây tươi và rau quả là thành một phần chính của chế độ ăn uống. Duy trì trọng lượng thích hợp và không ăn kiêng quyết liệt sẽ giúp giảm bớt sự nhăn da ngực và xệ ngực.

Dưới đây là một số chiêu thức giúp bạn có thể cải thiện số đo vòng ngực của mình, đồng thời giữ nó không bị chảy xệ.

Tránh để ngực bị va đập, chèn ép: Ngực là một bộ phận cần được chăm sóc chuyên sâu và tỉ mỉ, do đó nhất định bạn phải tránh để bị va đập hoặc chèn ép mạnh, vì như thế sẽ khiến ngực bị ép, biến đổi, teo tóp hoặc gây cảm giác khó chịu.

Lựa chọn áo ngực phù hợp: việc làm này rất có lợi trong việc nâng đỡ núi đôi. Theo các chuyên gia khuyến cáo, kích thước áo ngực nên dựa vào hình dáng ngực mà quyết định, sao cho có thể mở rộng hoặc thắt chặt núi đôi, giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu nhất có thể.

Tăng cường protein: Các chị em phụ nữ nên ăn nhiều những thực phẩm giàu protein. Chất béo và Collagen là thành phần chủ yếu của núi đôi. Do đó trong bữa ăn cần duy trì hàm lượng Protein cao, giúp núi đôi căng mịn và không chảy xệ.

Đậu nành được xem là thực phẩm hiệu quả nhất cho việc gia tăng kích cỡ vòng ngực. Ngoài ra, đậu nành còn giúp tan mỡ bụng, thon gọn vòng eo. Các bạn nên sử dụng đậu nành trong bữa ăn, thay đổi thường xuyên và phong phú thực đơn để khỏi nhàm chán.

Lựa chọn áo ngực phù hợp rất có lợi trong việc nâng đỡ núi đôi

Tư thế ngủ: Khi ngủ cũng cần phải chú ý không nên nằm sấp, vị trí tốt nhất là nên nằm ngửa. Đối với trường hợp ngực bạn bên to bên nhỏ, bạn nên nằm nghiêng sang phía bên ngực nhỏ hơn giúp cân đối lại khuôn ngực.

Tránh tắm nước nóng: Khi tắm tốt nhất bạn nên chăm sóc khuôn ngực tỉ mỉ, không nên dùng nước quá nóng, hoặc ngâm thời gian quá lâu, như vậy sẽ làm cho bề mặt da trở nên khô khiến cho các mô ngực trở nên lỏng lẻo hơn. Nhiệt độ tắm phù hợp là khoảng 27 độ.

Sử dụng vòi hoa sen cũng là một trong những cách giúp tăng kích cỡ vòng ngực, lại đem đến cho bạn cảm giác dễ chịu. Ngoài ra, xả nước vòi hoa sen thẳng vào vùng ngực, xoay tròn cũng làm tăng hiệu quả thư giãn.

Massage ngực: Mỗi buổi tối trong tư thế nằm ngửa bạn có thể dùng tay trái massage từ dưới lên, đồng thời dùng một lực tương đối của tay phải xoa ngực khoảng 20-30 lần. Sau đó tiếp tục đổi bên.

Nên ăn nhiều trái cây tươi và rau quả

Ngoài ra, chị em cũng nên bổ sung các loại thực phẩm sau:

Vitamin C: Cơ thể chúng ta sử dụng vitamin C để tạo thành collagen. Thay vì dùng thuốc bổ sung, cần có một chế độ ăn uống giàu vitamin C, đồng thời cũng làm tăng khả năng miễn dịch và giúp tránh một số bệnh.

Vitamin E: Vitamin E cũng giúp cải thiện tính đàn hồi cho làn da, vitamin E có trong các loại trái cây và các loại hạt. Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong những thực phẩm này rất tốt cho một loạt các bệnh khác.

Vitamin A: Vitamin A rất quan trọng để duy trì tính đàn hồi của làn da. Trái cây tươi và rau quả có màu vàng là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A.
Hơn thế, điều quan trọng là chị em phải duy trì độ ẩm trong các lớp bên trong da. Làn da được dưỡng ẩm đầy đủ sẽ tránh bị khô và bong tróc.

Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là một sự kết hợp tuyệt vời nếu bạn muốn có vòng 1 hấp dẫn.

Thu Huyền