Lắng nghe sức khỏe cơ thể bạn lên tiếng với 5 dấu hiệu dễ nhận biết

Nhưng cũng có một số dấu hiệu và triệu chứng nhỏ hơn cho thấy có gì đó không ổn. Nếu bạn có thể “lắng nghe” những triệu chứng này, bạn có thể thay đổi lối sống để ngăn chặn chúng trước khi chúng trở nên tồi tệ hơn.

Cơ thể của bạn thực sự “thông minh”. Những khó chịu dai dẳng mà bạn cảm thấy thường là cách cơ thể bạn giao tiếp với bạn. Nhưng thông thường, chúng ta lại bỏ lỡ những cảnh báo này. Trong một số trường hợp, một triệu chứng nhỏ có thể hướng bạn đến việc thay đổi lối sống đơn giản hoặc thay đổi chế độ ăn uống để giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Dưới đây là 5 trong số các triệu chứng phổ biến nhất và ý nghĩa của chúng.

Mụn trứng cá

Có vô số nguyên nhân gây ra mụn. Mụn trứng cá có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn bị căng thẳng quá mức, không sử dụng đúng sản phẩm chăm sóc da hoặc ăn quá nhiều một trong những thực phẩm gây mụn. Một đột phá cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn cần rửa mặt thường xuyên hơn hoặc bạn bị mất nước.

Luôn cảm thấy lạnh

Nằm trong chăn, nhưng không hiểu sao vẫn run? Tuyến giáp hoạt động kém có thể là nguyên nhân khiến bạn không thể tự làm ấm cơ thể. Các nguyên nhân khác có thể là sự mất cân bằng nội tiết tố hoặc cần nhiều chất dinh dưỡng hơn - có một lý do khiến chúng ta thèm nhiều loại thực phẩm trong mùa đông, bao gồm thực phẩm chứa chất béo và các hợp chất khác để giữ ấm cho cơ thể. 

Đầy bụng

Nếu dạ dày của bạn cảm thấy khó chịu mỗi khi bạn ăn một loại thực phẩm nhất định, cơ thể bạn có thể không dung nạp một số chất. Liên hệ với bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng mình có thể nhạy cảm với một số loại thực phẩm. Tuy nhiên, đôi khi đầy hơi xảy ra vì lý do vô hình khác. Nó có thể là một tác dụng phụ của các quá trình vô hình đang diễn ra trong khi bạn tiêu hóa. Một số thực phẩm lành mạnh như bông cải xanh và mầm Brussels thường gây đầy hơi khi bạn ăn một lượng lớn, đơn giản là vì dạ dày của bạn cần phải làm việc nhiều hơn để phá vỡ chúng. Thông thường, nó không quá nghiêm trọng.

Môi nứt nẻ

Đôi môi nứt nẻ rất khó chịu, nhưng đôi khi chúng ta không thể tránh được. Một mùa đông khó chịu có thể khiến môi bạn bị kích thích và trở nên khô. Son dưỡng môi là một giải pháp tạm thời tốt, nhưng môi khô là một dấu hiệu cho thấy phần còn lại của cơ thể bạn cũng cần hydrat hóa. Bạn cần uống nhiều nước hơn để chống lại các triệu chứng khó chịu này.

Thèm sô cô la

Nhiều người thèm ăn sô cô la khi họ buồn; thật đáng kinh ngạc, khoa học cho thấy ăn sô cô la đen thực sự có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Sô cô la đen cũng có nhiều chất chống oxy hóa và lợi ích sức khỏe khác. Cách tốt nhất để điều trị cơn thèm sô cô la là tiếp tục thưởng thức nó. 

Huy Hoàng (theo: thedailymeal)