Chất lượng sống

Sức khỏe

Rước họa vào thân bởi những thói quen khó bỏ

author 07:23 23/04/2016

(VietQ.vn) - Thức khuya, ngồi nhiều, ăn uống không điều độ... là những thói quen xấu rất phổ biến, mang nhiều nguy cơ mắc bệnh mà cần bỏ càng sớm càng tốt.

Bỏ qua bữa sáng

Các nhà khoa học cảnh báo, bỏ qua bữa sáng thường xuyên dễ gây sỏi mật, ung thư túi mật. Nguyên nhân bởi sau 8 giờ nghỉ ngơi, dịch mật trong cơ thể khá dồi dào. Việc nạp năng lượng kịp thời góp phần ngăn cản quá trình tạo sỏi. Ngược lại, không ăn sáng dễ gây nên tình trạng tạo sỏi, hình thành ung thư túi mật.

Ngồi cả ngày

Theo Prevention, ngồi trong thời gian dài và lâu sẽ có hại cho thể chất và tinh thần. Dù vẫn tập thể dục mỗi buổi sáng, việc ngồi trong thời gian dài vẫn tác động tiêu cực đến sức khỏe.Về mặt tinh thần, ngồi quá lâu có thể dẫn đến sự gia tăng bệnh trầm cảm, lo âu và mất ngủ. Thói quen này cũng có thể là nguyên nhân gây ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột và ung thư phổi.

Uống trà đặc, nóng mỗi ngày

Thường xuyên uống trà đặc ở nhiệt độ cao (trên 70 độ C) không những dễ làm tổn thương thực quản mà còn gây loét dạ dày mãn tính. Hơn nữa chất tannin trong trà có thể tích tụ ở những chỗ bị tổn thương, kích thích tế bào thực quản vốn bị tổn thương càng nghiêm trọng hơn, khiến tình trạng loét dạ dày mãn tính biến chứng thành ung thư.

Uống trà không đúng cách cũng là nguyên nhân khiến cơ thể mắc bệnhUống trà không đúng cách cũng là thói quen khiến cơ thể mắc bệnh

Ăn quá nhiều thịt và pho mát

Các loại protein động vật có chứa rất nhiều các yếu tố tăng trưởng -1 giống Insulin (IGF-1). Loại hormone này có thể dẫn đến sự phát triển của các tế bào ung thư.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Nam California đã phát hiện ra rằng những người ở độ tuổi trung niên có chế độ ăn giàu chất đạm từ động vật chắc chắn sẽ tử vong do ung thư cao gấp 4 lần so với những người thực hiện chế độ ăn có hàm lượng đạm thấp.Cũng theo các nhà nghiên cứu rủi ro này có thể so sánh với những người có thói quen hút thuốc lá.

Ăn nhiều chất béo

Chất béo cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, nếu ăn một lượng lớn dễ dẫn đến nguy cơ mắc ung thư ruột kết, nội mạc tử cung, tiền liệt tuyến và ung thư vú. Do vậy, nên chú ý điều tiết ăn uống, tăng cường hoạt động thể chất, kiểm soát cân nặng, giảm tích tụ mỡ trong cơ thể.

Nấu ăn với khí gas

Bếp gas không phải là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe. Khi sử dụng khí ga là đang phủ kín căn bếp nhà với một lượng lớn cacbon monoxit, formandehit và nitrogen dioxit. Ba loại khí này đều được tìm thấy trong khói thuốc lá khi hút thụ động. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mức độ tiếp xúc với khí thoát ra từ bếp gas vượt quá các nguyên tắc về sức khỏe cộng đồng.

Ngủ quá ít

Con người nên cố gắng ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Ngủ quá ít có thể gây ra các cơn đau tim, béo phì, đột quỵ, huyết áp cao và một số các chứng bệnh nguy hiểm khác. Ngủ ít nhất 8 giờ sẽ giúp cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng hơn vào buổi sáng, và còn có tác dụng giảm cân cũng như kiểm soát sự thèm ăn.

Quan hệ tình dục phóng khoáng

Thời gian gần đây, không ít bạn trẻ có quan niệm khá thoáng trong vấn đề tình dục. Điều này gây nên các vấn đề sức khỏe tiêu cực như làm tăng khả năng mắc ung thư cổ tử cung ở phụ nữ hơn 2 – 3 lần so với bình thường.

Thường xuyên nhịn tiểu tiện, đại tiện

Trong nước tiểu thường chứa một hoặc một số chất gây ung thư, có thể kích thích tế bào ung thư ở bàng quang. Những chất có hại trong phân còn nhiều hơn chẳng hạn như hydrogen sulfide, skatole, chất chuyển hóa cholesterol và axit mật thứ cấp. Nếu thường xuyên nhịn vệ sinh sẽ dẫn đến kích thích niêm mạc ruột, có thể gây ung thư.

Ngoáy mũi

Đây là tật xấu ai cũng từng mắc phải. Việc ngoáy mũi thường xuyên như một cách để vệ sinh mũi nhưng lại khiến cơ thể dễ dàng bị vi khuẩn và bụi bẩn tấn công. Khi ngoáy mũi quá nhiều sẽ làm lông mũi bị rụng nhanh và nhiều hơn. Trên thực tế, lông mũi chính là “hàng rào” bảo vệ an toàn, ngăn chặn bụi bặm, vi khuẩn xâm nhập vào mũi gây ra các bệnh về đường hô hấp.

Mặt khác, với bàn tay không được vệ sinh sạch sẽ, việc đưa tay vào mũi sẽ khiến vi khuẩn có điều kiện tiếp xúc sâu vào khoang mũi gây nên những bệnh nguy hiểm như viêm thanh quản, phế quản, viêm phổi, cảm cúm…

Hãy giữ vệ sinh thật sạch sẽ để cơ thể luôn khỏe mạnhHãy giữ vệ sinh thật sạch sẽ để cơ thể luôn khỏe mạnh

Cắn móng tay

Nhiều nghiên cứu cho thấy số lượng vi khuẩn ẩn trong móng tay nhiều gấp hai lần so với bàn tay. Việc rửa sạch tay bằng nước vẫn không loại bỏ được những vi khuẩn bám ở mặt dưới và các khe móng tay. Do đó, thói quen cắn móng tay sẽ giúp vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng và gây ra các bệnh nhiễm khuẩn như tiêu chảy, cảm cúm, tay chân miệng…Ngoài ra, cắn móng tay còn tạo cơ hội cho các loại virus, vi khuẩn gây bệnh dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua những nơi tổn thương trên da. Trường hợp nặng có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Dụi mắt

Nhiều người cảm thấy dụi mắt sẽ đem lại cảm giác dễ chịu hơn. Tuy nhiên, thói quen dụi mắt sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập vào mắt gây ra nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Colorado, Mỹ, có hơn 150 loại vi khuẩn “định cư” trên bàn tay người. Bên cạnh những lợi khuẩn còn có nhiều vi khuẩn gây hại có thể khiến bạn đổ bệnh bất cứ lúc nào bao gồm cả vi khuẩn liên cầu gây nên bệnh đau mắt đỏ.

Lười rửa tay

Theo thống kê của tổ chức UNICEF, tại Việt Nam chỉ 12% người dân có thói quen rửa tay bằng xà phòng và nước sạch trước khi ăn, 16% rửa tay bằng xà phòng sau khi đi nhà vệ sinh. Chính thói quen lười rửa tay sẽ khiến virus, vi khuẩn dễ dàng "di cư" từ tay qua miệng vào cơ thể dẫn đến những bệnh nguy hiểm như viêm đường hô hấp cấp, cúm, tay chân miệng, tiêu chảy cấp…Những thói quen trên tưởng chừng vô hại nhưng lại dẫn đến nhiều hệ lụy bệnh truyền nhiễm ảnh hưởng đến sức khỏe. 

>> Nguy cơ mắt lé ở trẻ nhỏ do 'dính' lấy điện thoại

Thu Thảo (T/h)


Thích và chia sẻ bài viết:

bình luận (0)

Bình luận

tin liên quan

video hot

Về đầu trang