Phụ nữ xưa giảm cân bằng... giày cao gót
Sự kiện: Giảm cân hiệu quả
Ma túy cỏ Mỹ 'đội lốt' trà giảm cân tung hoành trên mạng xã hội
Giảm cân hiệu quả bằng các loại thảo dược 'thần thánh'
Giảm cân nhanh chóng nhờ mù tạt
Thích thú với chiếc thìa đong đếm calo giúp giảm cân hiệu quả
Phụ nữ từ xưa đã có ý thức gìn giữ sắc đẹp. Họ nghĩ ra không ít các phương pháp làm đẹp làn da và vóc dáng mà ngày nay chúng ta khó có thể hình dung hết. Ngay từ khi chưa có phòng gym và các nơi tập thể thao, nhiều người đẹp thời xưa đã tìm ra nhiều phương pháp tập luyện, không chỉ giúp họ giảm cân, giữ dáng hiệu quả mà còn là một liệu pháp tinh thần.
Dưới đây là những phương pháp luyện tập cổ điển nhưng chưa bao giờ lỗi mốt đối với phái đẹp từ xưa tới nay. Và những cô nàng nóng bỏng tiếng tăm của Hollywood chính là minh chứng không thể chối cãi cho hiệu quả của các phương pháp này.
Nhảy dây…khi mang giày cao gót
Việc này đã gây ra khá nhiều tranh cãi. Đôi giày cao gót được cho là sẽ gây nguy hiểm cho các dây chằng ở gót chân. Nhưng những siêu sao như June Knight lại bảo vệ bài tập này - họ khẳng định rằng chúng có tác dụng định hình tốt hơn cho các bắp chân, vòng eo và cặp mông bởi lúc này trọng lượng cơ thể đang tập trung chủ yếu ở phần chân mang giày cao gót.
Sau cùng, việc nhảy dây còn mang lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể, bởi bài tập này yêu cầu sự tham gia của gần như toàn bộ cơ bắp, chúng có tác dụng phát triển sự nhanh nhẹn và khả năng cân bằng của bạn. Thêm một ưu điểm là bạn có thể dễ dàng tập luyện ở bất cứ đâu, dù là ngoài trời hay là ở nhà, với một dụng cụ không thể nhỏ gọn hơn.
Tuy nhiên, phương pháp nào cũng phù hợp với tùy từng người và trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ và khi tập theo nên sắm loại giày chuyên dụng, đế thấp và to để giúp cơ thể cân bằng dễ dàng. Thêm nữa là tập chậm để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Bơi lội
Tập yoga
Tập nhảy
Tập tạ
Đi dạo
Kiên trì theo đuổi phương pháp này mà những người đẹp xưa có được một sức khỏe dẻo dai, cải thiện sự tuần hoàn, và mang lại tâm trạng vui vẻ, thoải mái.
Đạp xe
Rita Hayworth – diễn viên và vũ công người Mỹ sở hữu thân hình nóng bỏng nhờ những buổi đạp xe khoảng 10 cây số để đi dã ngoại cùng bạn bè như vậy. Mặc dù khá vui vẻ, nhưng bài tập này cũng giúp bạn đốt cháy được nhiều calo hơn bạn nghĩ.
Chơi tennis
>> Chế độ giúp Á hậu Phương Lê 3 con vẫn eo thon, bụng phẳng
Hoàng Minh (Theo Marie Claire)