Chất lượng sống

Sức khỏe

Những sai lầm trong ăn uống khiến phụ nữ nhanh già

author 11:02 31/01/2015

(VietQ.vn) - Phụ nữ ai cũng muốn trở nên xinh đẹp, trẻ mãi không già; nhưng không phải ai cũng có thời gian chăm sóc bản thân. Các chị em nên chú ý đến sự nguy hiểm của một số đồ ăn khiến cơ thể nhanh lão hóa hơn.

Các chị em phụ nữ nên lưu ý một số loại đồ ăn có nguy cơ khiến cơ thể lão hóa một cách nhanh chóng để tránh mắc nhữngsai lầm trong ăn uống đáng tiếc. 

Nghiện ăn đường

Đường có nhiều lợi ích khác nhau, nhưng các chuyên gia y tế cho rằng đường đang âm thầm làm con người lão hóa. Đường làm tổn thương da bằng cách làm khô các collagen và elastin tự nhiên.

Ăn đồ ngọt quá nhiều là một sai lầm trong ăn uống thường gặp của chị em

Ăn đường quá nhiều là một sai lầm trong ăn uống thường gặp của chị em

Hậu quả là dẫn đến da xấu đi, nhăn nheo, chảy xệ và dễ hình thành nếp nhăn. Quá trình này cũng gây ra quầng thâm và bọng mắt, khiến c ác chị em già đi. Những triệu chứng này bắt đầu lúc khoảng 35 tuổi và nhanh chóng tăng lên sau đó.

Thích ăn mặn

Ăn quá mặn sẽ khiến sức khỏe của bị đe dọa bởi nguy cơ tăng huyết áp. Nguyên nhân là do chất natri sẽ hút nước từ thành động mạch vào mạch máu, làm cho động mạch bị thu hẹp, trong khi lượng nước và áp suất tăng lên. Ngoài việc mắc phải bệnh cao huyết áp, điều này còn dẫn đến một số căn bệnh rất nguy hiểm như bệnh thận, đau tim, xuất huyết não, đột quỵ...

Ăn quá mặn cũng gây ra rất nhiều vấn đề đáng lưu tâm về nhan sắc. Điều này có thể là nguyên nhân của tình trạng mặt sưng phù do rối loạn quá trình chuyển hóa nước, tóc rụng hoặc khô cứng do rối loạn trao đổi chất, xuất hiện tàn nhang, các đốm nâu trên khuôn mặt, làm mất nước khiến làn da khô, nhăn nheo…e dọa nghiêm trọng tới tính mạng.

Ăn quá nhạt

Muối là chất không thể thiếu cho sự phát triển của cơ thể. Ăn quá ít muối có thể gây nên một số phản ứng phụ. Lượng muối không đủ sẽ khiến áp suất thẩm thấu trong và ngoài tế bào cơ thể mất đi sự cân bằng, dẫn đến tình trạng nước ngấm vào tế bào, gây phù não. Các triệu chứng thường gặp là mệt mỏi, hay buồn ngủ, thậm chí còn có thể gây hôn mê.

Để tránh những sai lầm trong ăn uống nên ăn một lượng muối vừa phải

Để tránh những sai lầm trong ăn uống nên ăn một lượng muối vừa phải

Ăn nhiều muối gây ra cao huyết áp nhưng quá ít muối sẽ dẫn đến tụt huyết áp, huyết áp hạ quá thấp. Không chỉ thế, nếu tình trạng thiếu muối diễn ra trong thời gian dài sẽ gây nên các hiện tượng như chán ăn, suy nhược, tâm thần… Nghiêm trọng hơn, còn có thể xuất hiện các triệu chứng chán ăn trầm trọng, buồn nôn, nôn, nhịp tim nhanh, mạch yếu, co rút cơ bắp, mắt mờ, phản xạ chậm… Đây được gọi là hội chứng natri thấp.

Không thích ăn hoa quả và rau xanh

Trái cây và rau chống oxy hóa có thể giúp cơ thể trẻ mãi. Những hợp chất mạnh mẽ ở rau xanh và trái cây sẽ chống lại các gốc tự do mà nếu không sẽ tàn phá cơ thể và làn da, gây tổn hại các tế bào có thể dẫn đến ung thư và trông già hơn.

Bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng là sai lầm trong ăn uống của rất nhiều người

Bỏ bữa sáng là sai lầm trong ăn uống của rất nhiều người

Bỏ bữa sáng sẽ khiến cơ th ể nhanh lão hoá bởi không ăn sáng nên cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt. Dạ dày luôn co bóp không, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Thói quen uống rượu, bia

Uống rượu là thói quen không tốt bởi có thể khiến già đi trông thấy. Cồn lấy đi độ ẩm của da, khiến da khô và có nhiều nếp nhăn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sức Khỏe Cộng Đồng Hoa kỲ, uống rượu thường xuyên làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác nhau. 

 Kim Trang


 

  
Thích và chia sẻ bài viết:

bình luận (0)

Bình luận

tin liên quan

video hot

Về đầu trang