Tác dụng phụ khi uống collagen sai cách

Collagen là một trong những protein chính trong cơ thể, bao gồm các chuỗi axit amin, các thành phần cấu trúc và mô liên kết ở da, gân, cơ, dây chằng, mạch máu, mắt và răng. Collagen cũng giúp đông máu, chữa lành vết thương và bảo vệ hệ thần kinh. Một số loại thực phẩm có thể chứa collagen hoặc giúp cơ thể tự sản xuất bằng cách cung cấp các axit amin thiết yếu và chất dinh dưỡng khác cần thiết.

Cơ thể có khả năng sản xuất tất cả collagen nếu có chế độ ăn uống cân bằng. Do đó, thực phẩm bổ sung có thể không cần thiết cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, vẫn có thể bổ sung thêm để có thêm những lợi ích sức khỏe nhất định hoặc giúp điều trị tình trạng thiếu hụt collagen hoặc các tình trạng khác. Bởi khi cơ thể già đi thì sẽ mất đi collagen, đến 40 tuổi, cơ thể có thể mất tới 1% lượng collagen mỗi năm.

Các yếu tố khác thuộc về hành vi như chế độ ăn uống, thói quen hút thuốc, uống rượu và tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời cũng làm cho collagen bị mất. Mất protein này là một trong những lý do gây ra sự mất mát về cấu trúc của da và da bắt đầu nhăn khi già đi, ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp.

Do đó, một số ứng dụng phổ biến của chất bổ sung collagen là bảo vệ cấu trúc da, chữa lành vết thương, hỗ trợ chống lão hóa, viêm xương khớp, một nguyên nhân phổ biến của đau khớp, ngăn ngừa mất xương, cải thiện khối lượng cơ, tăng cường sức khỏe tóc và móng. 

Vẫn biết việc uống collagen thường xuyên sẽ giúp ích cho sức khỏe nhưng thực tế có khá nhiều người bổ sung sai cách dẫn tới những tác hại không ngờ.

Tăng canxi

Theo các chuyên gia, mức canxi trung bình của mỗi người nằm trong khoảng 8,5-10,2 ml/dL. Một số sản phẩm bổ sung collagen chiết xuất từ cá, da heo, bò,... sẽ có hàm lượng canxi cao hơn so với collagen thủy phân. Khi nạp quá liều dạng collagen này sẽ khiến cho lượng canxi trong cơ thể bị tăng lên. Một số biểu hiện cụ thể của việc thừa canxi đó là: chóng mặt, buồn nôn, táo bón, nhịp tim bất thường,...

Dị ứng, gây kích ứng, cơ thể mẫn cảm

Đây có thể xem là biểu hiện điển hình khi gặp tác dụng phụ của việc uống collagen. Một số thành phần trong sản phẩm bổ sung collagen có thể không tương thích với cơ thể bạn, gây ra tình trạng ngứa rát, mẩn đỏ, khó thở,... Những ai dị ứng với hải sản nên cân nhắc kỹ trước khi dùng sản phẩm collagen chiết xuất từ cá.

Gây nổi mụn

Một số sản phẩm collagen thường được cho thêm thành phần vitamin C nhằm mục đích kích thích collagen hoạt động có hiệu quả hơn. Tuy nhiên, khi sử dụng collagen trong thời gian dài, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không khoa học sẽ khiến mụn bắt đầu xuất hiện.

Tăng cân

Một số trường hợp chị em sau khoảng thời gian uống collagen nhận thấy có dấu hiệu tăng cân. Nguyên nhân là bởi trong bảng thành phần của collagen thường xuất hiện thêm một số thành phần có hàm lượng chất béo và calo cao. Các thành phần này thường là hương liệu, có vị ngọt nhằm mục đích làm giảm vị tanh của chiết xuất collagen.

Có thể gây hại thận

Nếu uống lượng lớn collagen vào cơ thể, uống sai liệu trình sẽ gây tình trạng dư thừa collagen. Tình trạng này dẫn đến việc một số cơ quan trong cơ thể như thận phải "ra sức" làm việc để đào thải lượng collagen dư thừa đó ra ngoài. Ngoài ra, các sản phẩm collagen kém chất lượng cũng có khả năng làm suy giảm chức năng của thận.

Ảnh hưởng vị giác

Nhiều chị em nhận xét rằng mỗi lần uống collagen xong đều không thể ăn được gì khác, cảm giác không còn ngon miệng, đặc biệt là các sản phẩm collagen chiết xuất từ cá biển. Loại này thường có mùi khá tanh nên hơi khó uống, gây cảm giác khó chịu khi sử dụng, thậm chí có thể buồn nôn nếu bạn không chịu được mùi tanh của nó. Để tránh tình trạng này thì có thể chọn dùng các loại collagen chiết xuất từ da bò, da heo, một số sản phẩm được bổ sung vị ngọt, vị trái cây.

Lưu ý cách uống collagen đúng cách tránh gây hại

Để hạn chế gặp phải một số tác dụng phụ của collagen trong quá trình sử dụng cần lưu ý: Thời điểm thích hợp nhất để uống collagen có hiệu quả tốt là buổi sáng khi vừa thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ; Uống tối thiểu 2l nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình hấp thụ và đào thải collagen của cơ thể; Không uống khi vừa mới ăn xong, bụng đang no; Không uống chung với thực phẩm bổ sung canxi để tránh dư thừa canxi trong cơ thể; Không lạm dụng liều lượng uống collagen; Tuân theo hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất; Nếu đang mang thai, cho con bú thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống collagen.

Chọn mua sản phẩm bổ sung collagen có thành phần an toàn, tự nhiên và phù hợp với cơ địa của mình. Mua sản phẩm từ các thương hiệu có uy tín để đảm bảo an toàn cho cơ thể. Lựa chọn cơ sở mua hàng uy tín, đáng tin cậy tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.

Ngọc Nga (T/h)