Chất lượng sống

Sức khỏe

Top 5 thực phẩm gây rối loạn nội tiết ở nữ giới

author 05:41 31/07/2016

(VietQ.vn) - Rối loạn nội tiết có thể dẫn đến bất thường trong việc cân bằng các hormone, tác động đáng kể đến sức khỏe và hạnh phúc.

Ngoài những lợi ích, đậu này lại là một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn nội tiết tố.

 

Đậu nành không chỉ chứa nhiều những hợp chất giống estrogen mà còn làm rối loạn hoạt động của tuyến giáp - hệ thống kiểm soát hormone trong cơ thể.

 

Thường xuyên ăn đậu nành sẽ dẫn đến rối loạn hormone giới tính - đặc biệt là ở nam giới, tâm trạng thất thường, trầm cảm, vô sinh, béo phì và teo cơ.

 

Có thể thay thế sữa đậu nành thành sữa hạnh nhân, dầu dừa thay cho bơ thực vật và gạo thay cho đậu nành.

 

Gia cầm có thể tốt cho tim mạch nhưng lại rất tệ nếu đang bị rối loạn nội tiết.

 

Bình thường, hormone không được hấp thụ trực tiếp qua gia cầm, nhưng lượng estrogen lại chứa trong thức ăn chăn nuôi chúng ăn hàng ngày.

 

Vì vậy, lượng hormone trong thịt gia cầm chăn nuôi công nghiệp là đáng kể.
 

 

Thay vì chọn gà hoặc gà tây vì sức khỏe tim mạch, hãy thử thay bằng thịt lợn và bò được chăn thả hoặc cá đánh bắt tự nhiên.

 

Phẩm màu trong thức ăn có thể trông vô hại, nhưng chúng có thể phá hủy trong cơ thể.

 

Màu nhuộm thường được làm từ dầu mỏ, được biết đến là yếu tố gây rối loạn chức năng nội tiết.

 

Để tránh giảm rối loạn nội tiết, hãy sử dụng những sản phẩm không nhuộm màu hoặc những thức ăn lấy màu từ rau, củ, quả.

 

Nếu lạm dụng phẩm màu, hoặc chạy theo lợi nhuận, sử dụng các phẩm màu ngoài danh mục cho phép để chế biến thực phẩm (đặc biệt là các phẩm màu tổng hợp) sẽ rất hại, có thể gây ngộ độc cấp tính, tích luỹ lâu dài có thể dẫn đến ung thư.

 

Nghiên cứu cho thấy tính chất estrogen trong cam thảo thậm chí còn mạnh hơn những biện pháp tránh thai.

 

các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra hoạt chất glycyrrhizic axit trong cam thảo có thể gây ra một số tác dụng phụ như là các triệu chứng tăng bài tiết kali, giữ nước, tăng huyết áp.

 

Các nhà khoa học ghi nhận hoạt chất glycyrrhizic axit trong cam thảo còn làm giảm lượng testosteron ở nam giới, bằng cách ức chế loại enzyme giúp tổng hợp nội tiết tố này

 

Kẹo hạt thìa là và kẹo hồi cũng có những tác dụng từ estrogen, nhưng vì chúng không quá mạnh, nên lại là một sự thay thế thích hợp cho cảm giác thường xuyên thèm ăn cam thảo.

 

Sữa cung cấp rất nhiều can xi và vitamin D, là 2 thành phần quan trọng trong dinh dưỡng. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đang nghi ngờ rằng tiêu thụ thường xuyên các sản phẩm từ sữa không chỉ có thể gây nên lượng estrogen cao mà còn làm tăng nguy cơ ung thư.

 

Nếu nhìn vào những khu vực có mức tiêu thụ sữa cao nhất thế giới thì sẽ thấy tỷ lệ ung thư vú và sinh dục nữ cao.

 

Hơn nữa, các chuyên gia ước tính rằng các sản phẩm sữa chứa trung bình từ 60-80% lượng estrogen một người tiêu thụ.

 

Thay thế bằng các loại hạt, dừa và men sẽ có nhiều hiệu quả và cung cấp dinh dưỡng hơn.

 

Thích và chia sẻ bài viết:

bình luận (0)

Bình luận

tin liên quan

video hot

Về đầu trang