Bài tập giúp tăng cường sinh lý phái mạnh

Nam giới vốn được mệnh danh là phái mạnh, với những liên tưởng về cơ thể săn chắc, vạm vỡ và sức khỏe dẻo dai. Nam giới cũng là người thổi bùng lên ngọn lửa thăng hoa trong cuộc yêu, tuy nhiên, cuộc yêu sẽ trở nên nhàm chán nếu bị cản trở bởi vấn đề sinh lý như yếu sinh l‎ý.

Dấu hiệu yếu sinh lý

Yếu sinh lý là nguyên nhân cản trở mọi cuộc yêu

Yếu sinh lý ở nam giới (tên khoa học là Erectile dysfunction) là một khái niệm khá rộng bao gồm các chứng như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục. Việc nam giới không còn cảm giác hứng thú với tình dục hay mất cảm giác khi quan hệ là những dấu hiệu cơ bản của chứng yếu sinh lý. Hiện tượng này thường do các yếu tố môi trường gây nên như bị stress trong công việc, hay những chấn thương về tâm lý…

Bài tập tăng cường sinh lý

Những bài tập thể dục hay những môn thể thao như Nâng tạ, Yoga, Bơi lội. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa những bài tập nặng với mức độ gia tăng testosterone. Vì vậy, nâng tạ không chỉ cho các quý ông cơ bắp cuồn cuộn mà còn khiến đời sống tình dục của họ thăng hoa bằng cách tăng sức dẻo dai cho phần vai, ngực và lưng. Phần trên của cơ thể càng khỏe thì càng tăng được sức chịu đựng cho các cơ bắp trong quá trình "giao ban", theo báo Người Đưa Tin.

Trong một nghiên cứu khác của Harvard với 160 nam giới và phụ nữ người thường xuyên bơi lội. Họ so sánh hoạt động tình dục ở những người độ tuổi 60 với 40 và đưa ra kết luận bơi lội thường xuyên, đặc biệt là bơi các quãng dài có thể giúp cơ thể con người tràn đầy năng lượng tăng cường sinh lý . Bơi ít nhất 30 phút mỗi lần, mỗi tuần ba lần giúp tăng sức dẻo dai trong "quan hệ", đồng thời giảm được cân thừa, đó cũng là yếu tố gây cản trở cho "chuyện ấy".

Để tăng cường sinh lý, phái mạnh nên luyện tập một số bài tập thường xuyên

Yoga muốn thay đổi "không khí" cho các buổi "giao ban" bằng một số tư thế mới, hãy tập yoga, môn thể thao này cho phép cơ thể có thể thực hiện được nhiều tư thế sáng tạo mà vẫn cảm thấy thoải mái. Các dáng tập yoga tăng cường các cơ xương chậu như gập người, uốn mình theo dáng công.

Thực phẩm dinh dưỡng bổ dương

Trong nguồn thực phẩm thường  ăn hàng ngày có rất nhiều thực phẩm mà dân gian từ đời xưa đến nay truyền tụng là bổ dương như: hàu, trai, baba…Tuy nhiên, không phải các anh chàng ăn nhiều những thực phẩm này là tốt, bởi thực phẩm nào cũng có một số mặt tốt và có một số dưỡng chất nhất định. Vì vậy, cần cân đối các nguồn thực phẩm giữa các nhóm chất để đảm bảo sức khỏe là điều căn bản tiên quyết cho việc tăng cường bản lĩnh phái mạnh, theo báo Thanh Niên.

Kim Trang (T/h)