7 tác hại của làm việc ở nhà
5 điều cần làm ngay khi cảm thấy cuộc sống bế tắc
Lý do nên hạn chế sử dụng mạng xã hội
Tâm sự phóng viên giữa tâm dịch virus corona: Cuộc sống giống như 'về hưu ở tuổi 20'
Theo một nghiên cứu tại Trung Quốc vào năm 2013, những người được làm việc tại nhà có mức độ hài lòng và năng suất cao hơn so với đồng nghiệp tại công ty. Tuy nhiên, bạn cũng có thể cảm thấy cô đơn, tách biệt xã hội và dần khó hòa nhập cộng đồng.
Thời điểm này, con người ở nhiều nơi trên thế giới đang chuyển sang làm việc tại nhà để hạn chế lây lan Covid-19. Dưới đây là 7 điều Maria, một tác giả củaBrightside làm việc tại nhà hơn 3 năm, đúc rút ra sau những sai lầm thời gian đầu mới làm việc tại nhà.
1. Mặc đồ thoải mái
Nhiều người vốn tưởng đây mặc như thế là tiện lợi, thoải mái. Tuy nhiên, nghiên cứu của chuyên gia tâm lý Gauri Sarda-Joshi, đăng trên tờ Brainfodder cho thấy, quần áo ảnh hưởng đến tâm trạng, năng lượng, thậm chí cả suy nhĩ. Việc mặc một bộ đồ ngủ có thể khiến bạn lười biếng và mất động lực làm việc.
Thêm nữa, nếu ngày nào cũng mặc thoải mái thì khi cuối tuần được nghỉ bạn sẽ chẳng thấy khác biệt nữa.
2. Làm việc tùy hứng
Thời gian đầu mới làm việc tại nhà, Maria để mình "lạc trôi" trong cảm giác tự do. Cô thường đi ngủ lúc 4h sáng và dậy muộn, ăn vặt thay bữa chính. Ban đầu cô thích thú với cảm giác này nhưng sau một thời gian nhận ra năng suất làm việc đang giảm và suy kiệt về thể chất, tinh thần.
3. Không thể giải thích cho mọi người hiểu mình cũng đang có việc
Khi Maria mới làm việc tại nhà, các thành viên gia đình và bạn bè của cô đã không coi trọng. Họ chỉ nhìn thấy cô ôm máy tính cả ngày, tìm kiếm một cái gì đó thú vị, chứ không giống như đang làm việc. Cô luôn phải dành thời gian của mình để giúp đỡ người khác. Cho tới một ngày tới khuya cô vẫn phải thức nộp bài cho sếp, đến lúc này cô quyết định thay đổi.
4. Lẫn lộn thời gian công việc và cá nhân
Khi làm việc tại nhà bạn có thể thấy mình phải làm việc liên tục mà không thấy hiệu quả. Đó là vì bạn không phân biệt được thời gian cho bản thân và công việc. Lúc ăn sáng thì kiểm tra email, lúc nghỉ ngơi vẫn đọc tin nhắn, đêm về vẫn ôm máy tính...
5. Không tập thể thao
Không phải ai cũng thích đổ mồ hôi tại phòng tập thể dục hoặc chạy marathon, song việc ra khỏi nhà thực sự khiến bạn năng động hơn. Một nhân viên văn phòng trung bình đi khoảng 6.886 bước mỗi ngày, theo một nghiên cứu năm 2016 của Mỹ. Mức này vẫn chưa đủ tối thiểu cho sức khỏe, nhưng nếu bạn dành phần lớn thời gian trong nhà thì đến mức tối thiểu cũng không đạt được. Mỗi ngày chỉ từ phòng ngủ, phòng khách, bếp, nhà tắm và ngược lại.
Nếu đang trong thời gian cách ly không thể ra ngoài, bạn vẫn có nhiều cách khác tập luyện. Bật một video trên mạng và tập theo là việc dễ dàng nhất.
6. Nhàm chán
Khi làm việc ở nhà 6 tháng, Maria cảm thấy vô cùng buồn chán, dù cô vẫn yêu công việc của mình. Lý do vì mỗi ngày đều trải qua như nhau, cô ngồi một chỗ.
7. Lười giao tiếp
Gọi cho người thân, bạn bè nhiều hơn trong thời gian cách ly vì dịch.
Theo VnExpress