Dinh dưỡng cho người nhóm máu AB

Nhóm máu AB là nhóm máu hiếm và ít với khoảng gần 5% dân số Việt Nam mang nhóm máu này vì vậy có chế độ dinh dưỡng đầy đủ là một điều vô cùng quan trọng với người nhóm máu AB cũng như toàn thể nhóm máu khác để đảm bảo sức khỏe của mọi người.

Chế độ dinh dưỡng cho người nhóm máu AB

Người nhóm máu AB thường là những người khó đọc, đáng tin cậy, không kiên định. Những người nhóm máu AB có đam mê trong niềm tin của mình, nhưng cũng muốn được người khác yêu thích và điều này có thể tạo ra xung đột. Họ có thể có sự quan tâm đặc biệt về nghệ thuật và siêu hình học.

Nhóm AB là nhóm máu mới nhất và hiếm nhất, được tìm thấy trong chưa đầy 5% dân số. Vì những người nhóm máu AB chia sẻ đặc tính với máu A và máu B, họ có thể tiêu hóa một loạt các loại thực phẩm. Tuy nhiên, họ có đặc tính thích ứng với thịt của nhóm máu B, nhưng lại ít acid dạ dày của nhóm A, điều đó có nghĩa thịt thường được lưu trữ dưới dạng chất béo. Những món chủ lực của người nhóm máu AB nên là rau củ, hải sản và gà tây. Hạn chế ăn thịt đỏ.

Cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp với người nhóm máu AB

Nhóm máu AB là sự kết hợp các đặc tính giữa nhóm máu A và B. Do vậy, đây là nhóm máu có đặc tính sinh học phức tạp nhất. Bên cạnh đó, hệ thống tiêu hóa của người thuộc nhóm máu AB thường nhạy cảm hơn các nhóm máu khác, vì thế nên chia thành những bữa ăn nhỏ. 

Hãy thử chế độ ăn uống phong phú rau với nhiều carbohydrate. Ăn nhẹ với trái cây tươi như quả anh đào, nho, dưa hấu và quả sung. Cá, rau củ và ngũ cốc là những thực phẩm bạn có thể tha hồ thưởng thức. Tuy nhiên, vì chất kiềm trong dạ dày, bạn có thể khó tiêu hóa thức ăn có tính axít như cam. Một số loại hải sản, như mahi-mahi, cá hồng, cá hồi, cá mòi và cá ngừ là lựa chọn tối ưu.Người nhóm máu AB nên dùng carbs ở mức độ vừa phải, nhưng bỏ qua bắp và kiều mạch do rất khó tiêu hóa. Tránh thịt hun khói, thịt bê, thịt gà, thịt bò, thịt lợn hoặc các động vật có vỏ. Tuyệt đối tránh caffeine và rượu, đặc biệt là khi đang căng thẳng.

Xét về gốc độ sức khỏe, người có nhóm máu AB nên chú ý tới những món ăn để đạt mục đích ‘thêm tốt bớt xấu’, theo đó sống lâu trường thọ, tận hưởng đầy đủ của cuộc đời.

Ngoài bổ sung vào chế độ dinh dưỡng, người nhóm máu AB cần tập luyện thể dục nhiều

Thần kinh phản ứng của những người nhóm máu AB cũng hơi nhạy bén, theo thống kê người nhóm máu AB mắc chứng tâm thần phân liệt cao gấp 3 lần so với người thuộc nhóm máu khác, hơn nữa có xu hướng di truyền thấy rõ, trong số người bệnh tim mạch do thiếu máu, người thuộc nhóm máu AB cũng nhiều hơn.

Tập yoga rất tốt cho sức khỏe của những người nhóm máu AB

Vì vậy, người thuộc nhóm máu AB cũng nên thường xuyên vận động cơ thể để tăng cường hệ miễn dịch cho sức khỏe. Tập yoga hoặc chạy bộ nhẹ là những hoạt động thích hợp với người nhóm máu này.

Ngọc Lưu