Sử dụng trà hoa dâm bụt hỗ trợ cho sức khỏe và các khuyến cáo cần lưu tâm

Trà hoa dâm bụt, hay còn gọi là trà Roselle, đang ngày càng được ưa chuộng bởi hương vị chua nhẹ dễ chịu cùng nhiều lợi ích sức khỏe đã được ghi nhận. Nhờ chứa các hợp chất chống oxy hóa như flavonoid và anthocyanin, loại trà này có khả năng hỗ trợ giảm viêm, cải thiện mỡ máu và huyết áp. Ở nhiều quốc gia, trà hoa dâm bụt còn được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ trong việc giảm cảm giác buốt khi tiểu tiện, ngăn ngừa sỏi thận và tăng cường chức năng thận.

Bên trong hoa chứa lượng lớn vitamin A, C, các axit hữu cơ, cùng nhiều hợp chất sinh học có khả năng chống oxy hóa mạnh, từ đó hỗ trợ chức năng của gan, mật, tuyến tụy, hệ sinh sản và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, trà hoa dâm bụt còn được ghi nhận về khả năng kháng khuẩn tự nhiên và giúp kiểm soát đường huyết nhẹ ở những người có nguy cơ cao.

Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) từng công bố kết quả một nghiên cứu về tác dụng kiểm soát huyết áp của hoa dâm bụt ở những bệnh nhân tăng huyết áp độ tuổi từ 30-70 tuổi. Kết quả nghiên cứu cho thấy việc uống 3 tách trà hoa dâm bụt mỗi ngày giúp huyết áp kiểm soát ổn định hơn so với những người khác.

Trà hoa dâm bụt rất tốt cho sức khỏe nhưng lưu ý khi dùng. Ảnh minh họa

Hoa dâm bụt còn có các tên gọi khác như hoa hibicus, râm bụt, atiso đỏ, hoa vô thường. Đây là một loại liệu quý có tính sinh dược học cao vì thành phần dinh dưỡng trong hoa dâm bụt rất giàu vitamin A, B1, C, D, E, F và các axit hữu cơ khác. Những chất dinh dưỡng này có khả năng kháng viêm, kháng nấm, kháng khuẩn, tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, ức chế quá trình hình thành sỏi tiết niệu, tăng cường và nâng đỡ chức năng gan, mật.

Trà hoa dâm bụt còn có thể kiểm soát cholesterol và triglycerid máu, hạn chế bệnh béo phì do tích mỡ trong cơ thể và bảo vệ thành mạch. Các nhà nghiên cứu cho rằng, nhờ hoạt chất bioflavonoids (một chất chống oxy hóa), vitamin C và các khoáng chất khác bên trong mà trà hoa dâm bụt có thể chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa tình trạng tổn thương tế bào. Người dân Ấn Độ thường dùng lá hoa dâm bụt phơi khô tương tự một loại rau còn các khu vực khác trên thế giới lại sử dụng trà hoa dâm bụt.

Ngoài ra, theo thông tin của Bệnh viện Vinmec, trà còn giúp lợi tiểu nhẹ, tăng cường quá trình đào thải độc tố qua nước tiểu, từ đó giảm áp lực lên thận và thành mạch máu. Để sử dụng trà hoa dâm bụt một cách hiệu quả nên dùng hoa dâm bụt khô nguyên chất (khoảng 1–2 muỗng) hoặc dùng dạng trà túi lọc. Ngâm trà trong nước sôi từ 5–10 phút trước khi dùng. Có thể thêm vài giọt nước cốt chanh để tăng hương vị và hỗ trợ tiêu hóa. Uống từ 1–2 cốc mỗi ngày là mức độ hợp lý với người bình thường; riêng với người cần hỗ trợ huyết áp, một số nghiên cứu sử dụng đến 3 cốc/ngày trong thời gian ngắn.

Một điều quan trọng khác là cần lựa chọn nguyên liệu chất lượng. Hoa dâm bụt khô phải có màu sắc đỏ tươi, không bị mốc, không pha tạp và còn mùi thơm tự nhiên. Nếu đang trong quá trình điều trị bệnh hoặc dùng thuốc điều hòa huyết áp, hạ đường huyết hay các thuốc lợi tiểu, bạn nên theo dõi cơ thể kỹ lưỡng vì trà hoa dâm bụt có thể tăng hiệu lực của thuốc, dẫn đến các thay đổi sinh lý không mong muốn.

Trà hoa dâm bụt có tác dụng lợi tiểu nhẹ, vì vậy nếu uống quá nhiều, đặc biệt trong thời gian dài, có thể dẫn tới mất cân bằng điện giải hoặc hạ huyết áp quá mức ở người vốn đã có huyết áp thấp. Những người thuộc nhóm đối tượng đặc biệt như phụ nữ mang thai, cho con bú, người bị bệnh gan, bệnh phổi mãn tính, người đang dùng thuốc chống sốt rét hoặc thuốc có chứa chloroquine nên thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Bên cạnh tác dụng hỗ trợ về mặt sinh lý, trà hoa dâm bụt còn được yêu thích trong lối sống hiện đại bởi khả năng giúp thư giãn tinh thần, giảm cảm giác mệt mỏi và góp phần nâng cao sức đề kháng. Tuy nhiên, người dùng cần lưu ý: đây chỉ là thực phẩm hỗ trợ và không nên bị nhầm lẫn thành thuốc chữa bệnh. Dù mang lại nhiều lợi ích nhưng trà hoa dâm bụt không thể thay thế một chế độ ăn uống cân bằng, vận động đều đặn và việc kiểm soát bệnh lý theo chỉ định chuyên môn.

Trong thế giới thực phẩm chức năng và đồ uống thảo mộc hiện nay, trà hoa dâm bụt là một lựa chọn tự nhiên đáng xem xét. Nhưng điều quan trọng là sử dụng đúng cách, có hiểu biết và phù hợp với thể trạng mỗi người. Khi được kết hợp hợp lý vào lối sống lành mạnh, trà dâm bụt không chỉ giúp làm dịu cơ thể trong những ngày oi bức mà còn trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy cho sức khỏe tim mạch, gan, thận và tiêu hóa.

Vân Thảo (T/h)