Điều gì xảy ra nếu cơ thể bạn thiếu nước thường xuyên

Làn da lão hóa nhanh

 

Khi cơ thể bạn thiếu nước, làn da trở nên khô, nhăn nheo và thiếu sức sống. Những nếp nhăn xuất hiện nhiều và sớm hơn độ tuổi thông thường, sẹo và mụn sẽ lâu lành hơn. Những người uống ít nước thường có vẻ ngoài già trước tuổi.

Dễ mệt mỏi

Nước là nguồn năng lượng chủ yếu cung cấp cho cơ thể. Mất nước sẽ làm chậm lại những hoạt động của enzyme làm chúng ta nhanh cảm thấy mệt mỏi.

Huyết áp cao

Nước chiếm 92% trong máu. Khi mất nước, máu trở nên đặc hơn gây nên tắc mạch máu khiến huyết áp tăng cao.

Tổn thương da

Mất nước làm giảm quá trình thải độc qua da khiến chúng dễ bị tổn thương, dễ gây viêm da, vảy nến cũng như da nhăn sớm và đổi màu.

Thường xuyên cảm thấy đói

Thường xuyên ăn đồ khô, uống ít nước khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể trì trệ và tăng tích lũy chất béo. Mất nước khiến não hoạt động kém hiệu quả. Nó có thể phát tín hiệu đói, sôi bụng ngay cả khi bạn vẫn no.

Đau khớp và xương

Nước chiếm 80% thành phần cấu tạo sụn và các khớp. Thiếu nước khiến các sụn khớp hoạt động thiếu trơn tru và bạn có thể cảm thấy ngứa, đau nhức trong khớp. Hãy uống nước đầy đủ để giúp các khớp có thể hoạt động linh hoạt.

Cholesterol cao

Cholesterol sẽ được sản sinh nhiều hơn để chống lại sự mất nước từ các tế bào, gây nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường.

Rối loạn tiêu hóa

Việc thiếu hụt nước và kiềm kháng như canxi, magie sẽ dẫn đến một số chứng rối loạn tiêu hóa như viêm, loét dạ dày và trào ngược dạ dày.

Vấn đề về thận và bàng quang

Khi cơ thể mất nước thì độc tố và axit không thải được ra ngoài sẽ tích tụ lại , tạo cơ hội cho vi khuẩn có môi trường để phát triển, khiến thận và bàng quang dễ bị viêm loét, gây đau đớn.

Chứng táo bón

Đại tràng là một trong những vùng chính mà cơ thể hút nước dể cung cấp chất lỏng cho các chức năng bài tiết. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, chất thải di chuyển qua ruột già chậm hơn hoặc đôi khi không di chuyển, gây nên chứng táo bón.

Thùy An (T/h)