Dùng quế để giảm đau đầu gối trong 24 giờ vẫn thiếu bằng chứng khoa học, nên cẩn trọng

Trong thời đại bùng nổ thông tin, không ít người tìm đến các mẹo dân gian để điều trị nhanh cơn đau đầu gối, trong đó có lan truyền ý kiến cho rằng quế – một loại gia vị quen thuộc có thể giúp giảm đau trong vòng 24 giờ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế và nền tảng kiểm chứng sức khỏe The Healthy Indian Project (THIP) của Ấn Độ, tuy quế có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, nhưng hoàn toàn không đủ cơ sở để trở thành “thuốc thần” chữa đau khớp nhanh chóng như nhiều thông tin thiếu kiểm chứng trên mạng xã hội đang lan truyền.

Quế được chiết xuất từ vỏ cây thuộc chi Cinnamomum, chứa hợp chất cinnamaldehyde – thành phần chính tạo nên hương thơm và tác dụng sinh học của nó. Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm từng cho thấy quế có thể hỗ trợ làm giảm tình trạng viêm ở mức độ nhẹ. Cụ thể, một nghiên cứu năm 2015 trên tạp chí Food & Function chỉ ra rằng chiết xuất từ quế giúp giảm biểu hiện viêm trong mô hình động vật. Một nghiên cứu khác năm 2018 đăng trên Nutrition Research ghi nhận việc bổ sung quế có thể giảm nhẹ tình trạng viêm ở người mắc bệnh mãn tính. Tuy nhiên, cả hai nghiên cứu đều không tập trung vào cơn đau đầu gối, càng không cho thấy hiệu quả tức thì chỉ sau vài giờ sử dụng.

Theo THIP, các vấn đề về đầu gối như viêm khớp, chấn thương dây chằng hay thoái hóa khớp là những tình trạng y khoa phức tạp, liên quan đến cấu trúc, mô sụn và hệ thống miễn dịch. Những vấn đề này không thể được giải quyết bằng một loại gia vị đơn lẻ, dù có đặc tính sinh học hữu ích.

Không nên tin tưởng dùng quế để giảm đau gối. Ảnh minh họa

Thực tế, việc một số người cảm thấy “đỡ đau” sau khi dùng quế có thể phần nào đến từ hiệu ứng giả dược tức cảm giác cải thiện nhờ niềm tin vào phương pháp đang sử dụng, chứ không phải do tác dụng y học thực sự. Ngoài ra, nhiều bài đăng trên mạng xã hội thường phóng đại tác dụng của quế, không có nguồn tham khảo rõ ràng và khiến người đọc dễ hiểu lầm rằng đây là một giải pháp thay thế cho điều trị y tế.

Các chuyên gia cảnh báo, việc lạm dụng hoặc tin tưởng tuyệt đối vào các biện pháp tự nhiên như dùng quế có thể khiến người bệnh bỏ qua giai đoạn điều trị sớm – thời điểm quan trọng giúp phục hồi chức năng khớp và ngăn ngừa tổn thương lan rộng. Điều trị đau đầu gối cần dựa vào chẩn đoán chính xác và bằng chứng khoa học, không nên chạy theo xu hướng thiếu cơ sở.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) khuyến nghị, với các trường hợp đau nhẹ, người bệnh nên thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ hoặc đạp xe để tăng cường cơ bắp quanh khớp gối. Vật lý trị liệu cũng là một lựa chọn hiệu quả, giúp cải thiện khả năng vận động và giảm đau rõ rệt.

Trong trường hợp cần thiết, người bệnh có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen, nhưng nên có sự hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, giảm cân nếu đang thừa cân cũng giúp giảm áp lực lên khớp gối và cải thiện triệu chứng đau một cách tự nhiên và bền vững.

Với các trường hợp viêm khớp gối nặng, bác sĩ Smit Dave – chuyên gia phẫu thuật chỉnh hình tại Bệnh viện Sterling và Orthocure (Ấn Độ) cho biết, thay khớp gối toàn phần có thể là phương án điều trị hiệu quả nhất. Ông cũng nhấn mạnh rằng các loại dầu, kem bôi hoặc mẹo dân gian chỉ có thể mang lại tác dụng giảm đau tạm thời, chứ không phải là phương pháp điều trị lâu dài.

Dù quế là một loại gia vị có nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, nhưng việc kỳ vọng nó chữa khỏi đau đầu gối trong 24 giờ là hoàn toàn không có cơ sở. Người bệnh nên tỉnh táo trước các thông tin lan truyền trên mạng xã hội và lựa chọn phương pháp điều trị dựa trên tư vấn của chuyên gia y tế và các bằng chứng khoa học rõ ràng.

Ngoài ra quế là loại một trong những nguyên liệu đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe được biết đến nhiều bài thuốc từ quế chi, quế nhục, quế tâm nhưng cũng gây tác hại nếu lạm dụng. Theo y học cổ truyền, đây là một vị thuốc có nhiều công dụng tuy nhiên sử dụng chung quế cùng rosuvastatin có thể tích tụ gây độc và tổn thương gan. Do đó, liều lượng khuyến cáo sử dụng của chuyên gia khoảng 1 - 3g/ngày (120mg/ngày - 6g/ngày). Vì vậy, để đảm bảo an toàn và loại bỏ độc tố nên ngừng sử dụng và theo dõi nếu xuất hiện tình trạng đau bụng, buồn ngủ, phát ban hoặc đỏ da.

Coumarin trong quế hoạt động như một chất chống đông máu, ngăn ngừa hình thành những cục máu đông. Vì vậy, cần chú ý không dùng quế với các thuốc làm loãng máu khác. Một số ít người có thể bị dị ứng với quế kèm các triệu chứng như thở khò khè, tức ngực, sốt, ngứa, ho nặng, màu da xanh, co giật hoặc sưng mặt, cổ họng. Hầu hết các triệu chứng dị ứng quế không đe dọa đến tính mạng. Tuy nhiên, nếu bạn nghi ngờ mình bị dị ứng, hãy ngừng tiêu thụ quế trong chế độ sinh hoạt hằng ngày.

Hiện chưa có bằng chứng xác minh tính an toàn khi dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Những người bệnh hen suyễn hoặc mắc các tình trạng ảnh hưởng đến hệ hô hấp, người âm hư dương thịnh.

An Dương (T/h)