Cách đánh tan mỡ bụng hiệu quả như chuyên gia

author 13:50 10/02/2015

(VietQ.vn) - Những bí quyết làm giảm mỡ bụng dưới đây sẽ giúp phái nữ có vòng eo thon gọn và vóc dáng đẹp hoàn hảo để tự tin tay trong tay với nửa kia của mình chào đón mùa Valentine năm nay.

Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu bí quyết làm đẹp đón Valentine với những cách giảm mỡ bụng dưới đây, giúp phái nữ có vòng eo thon gọn và vóc dáng hoàn hảo để tự tin tay trong tay với nửa kia của mình trong mùa Valentine này.

Bí quyết làm đẹp đón Valentine với những bí quyết giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả tại nhà

Bí quyết làm đẹp đón Valentine với những bí quyết giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả tại nhà

Giảm mỡ bụng bằng cách xông hơi

Xông hơi là bí quyết làm đẹp giúp thư giãn cực kì hiệu quả. Xông hơi giúp hệ thần kinh cân bằng, đầu óc thư thái đồng thời cải thiện tình hình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhanh giảm đi tình trạng tích tụ mỡ thừa, mang lại vóc dáng hoàn hảo cho phái nữ tự tin xuống phố chào đón Valentine.  

Bí quyết làm đẹp đón Valentine bằng liệu pháp xông hơi giúp đốt cháy lượng mỡ thừa giúp vòng eo thon gọn

Bí quyết làm đẹp đón Valentine bằng liệu pháp xông hơi giúp đốt cháy lượng mỡ thừa giúp vòng eo thon gọn

Các nghiên cứu khoa học đã cho học, việc xông hơi 20 – 30 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng và mỡ thừa tương đương với việc vận động mạnh hay tập luyện các môn thể thao. Thay vì lựa chọn một môn thể thao để đốt cháy năng lượng, phụ nữ hoàn toàn có thể chọn xông hơi là cách thực hiện để có được vòng eo như mong muốn. Tuy nhiên, cần lưu ý ngay sau khi xông hơi, thông thường trọng lượng cơ thể giảm từ 0,8 – 1kg và khi uống nước thì phần lớn trọng lượng này sẽ được phục hồi trở lại. Do đó, để có kết quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, phụ nữ cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài.

Giảm mỡ bụng bằng muối

Chườm muối hột để giảm mỡ bụng vốn là phương pháp giảm béo dân gian bắt từ người Huế xưa. Theo Đông Y, chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, làm giảm mỡ bụng, săn chắc cơ bụng…

Chườm muối là bí quyết giảm mỡ bụng và làm đẹp cực hữu hiệu cho phái nữ đón Valentine

Chườm muối là bí quyết giảm mỡ bụng và làm đẹp cực hữu hiệu cho phái nữ đón Valentine

Có thể dùng muối tinh là thực phẩm thông dụng, dễ kiếm và khá rẻ. Hãy rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng. Trong quá trình chườm muối nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả giảm mỡ bụng. Chườm đến khi túi muối hết nóng, có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên.

Ngoài ra, làm đẹp bằng cách chườm muối ngải cứu cũng là phương pháp giảm mỡ bụng rất hiệu quả cho phụ nữ. Bởi vì sức nóng của muối rang lên kết hợp với các hoạt chất có trong lá ngải cứu mang lại tác động mạnh mẽ lên vùng mỡ thừa quanh bụng và làm chúng "tiêu tan" một cách tự nhiên, trả lại vóc dáng thon gọn để tự tin đón Valentine.

Tập thể dục giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Các bài tập thể dục không chỉ là bí quyết làm giảm mỡ bụng mà còn giúp làm đẹp vóc dáng cho phái nữ tự tin đón Valentine

Các bài tập thể dục không chỉ là bí quyết làm giảm mỡ bụng mà còn giúp làm đẹp vóc dáng cho phái nữ tự tin đón Valentine

Hít đất là một bài tập rất tốt cho cơ bắp và tim mạch, là một bí quyết làm đẹp rất phù hợp để giảm mỡ bụng. Thực hiện hít đất 20 – 30 lượt mỗi ngày sẽ giúp săn chắc cơ vùng bụng, tránh tình trạng da vùng này bị nhão, nhăn nheo, chảy xệ. Thời điểm thích hợp nhất để thực hiện bài tập này là lúc sáng sớm vừa thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Kiên trì tập luyên trong một thời gian, phái nữ sẽ thấy vùng mỡ bụng tiêu biến một cách hiệu quả.

Ăn vặt với trái cây và sữa chua không béo

Bí quyết giúp giảm mỡ bụng và làm đẹp đón Valentine từ các loại trái cây giàu chất xơ

Bí quyết giúp giảm mỡ bụng và làm đẹp đón Valentine từ các loại trái cây giàu chất xơ

Ăn vặt và luôn trữ thức ăn trong nhà chính là nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng, ngấn mỡ cho phụ nữ. Để áp dụng những bí quyết giúp làm đẹp, giảm cân nhanh này phụ nữ không cần phải bỏ qua tất cả các món ăn vặt của mình mà chỉ cần thay thế chúng bằng các loại trái cây.

Khi muốn ăn vặt hãy chọn sữa chua không đường hay trái cây, phái nữ có thể ăn thỏa thích khi đói mà không lo béo phì. Có thể chọn các loại trái cây như bưởi, táo, xoài, cam, chanh… trữ sẵn trong tủ thức ăn nhà để vừa không phải lo đói mà vẫn có được vòng 2 chắc khỏe thon gọn, cho phái nữ đón Valentine năm nay với vóc dáng hoàn hảo.

Minh Vũ


Thích và chia sẻ bài viết:

tin liên quan

video hot

Về đầu trang