'Đánh bật' ung thư da chỉ với 5 thói quen đơn giản

06:19 04/06/2016

(VietQ.vn) - Ung thư da là loại bệnh thường mắc phải trong những ngày hè nắng nóng. Bổ sung vitamin A, caffeeine... sẽ giúp đẩy lùi căn bệnh nguy hiểm này.

Sự kiện: Bệnh ung thư và cách phòng tránh

Mỗi năm có hơn 3,5 triệu trường hợp ung thư da được chẩn đoán ở Mỹ, hơn 90% trong số đó do ảnh hưởng từ các tia cực tím của mặt trời. Do đó, có thể giảm nguy cơ ung thư da bằng cách hạn chế hoặc tránh tiếp xúc với bức xạ tia cực tím. Phát hiện sớm ung thư da mang lại thành công lớn nhất cho điều trị.

Ung thư da là loại bệnh dễ mắc phải trong những ngày hè nắng nóng. Những cách sau đây không những giúp phòng chống ung thư da mà còn mang lại một làn da khỏe đẹp.

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời

Hạn chế tiếp xúc tối đa với ánh nắng mặt trời trong thời gian 10h sáng đến 4h chiều, vì đây là thời điểm tia cực tím mặt trời mạnh nhất. Nên dành buổi sáng sớm và chiều tối để thưởng thức các hoạt động ngoài trời yêu thích.

Bôi kem chống nắng đúng cách

Hạn chế ung thư da nhờ kem chống nắng

Bôi kem chống nắng 30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng. Bôi lượng vừa đủ, ví dụ một lượng khoảng bằng ngón tay cái cho mặt và trọng lượng bằng quả banh tenis cho toàn thân. Nên bôi lại kem sau khoảng hai giờ hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi quá mức.

Nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, quanh năm, trong mọi loại thời tiết vì ánh sáng mặt trời phản chiếu trên tuyết, nước đá, cát và nước, tăng cường hiệu ứng tia cực tím lên đến 80%. Thậm chí vào những ngày u ám, nhiều mây, râm mát thì có đến 70-80% của tia cực tím đi qua các đám mây.

Theo dõi các chuyển biến trên da

Các thay đổi trên bề mặt da như nốt ruồi, tàn nhang, sẹo… đều có thể là những dấu hiệu của ung thư da. Vì thế, cần chú ý tới việc theo dõi các chuyển biến trên da thường xuyên, nhất là vùng da ở ngực, lưng, da đầu, ngón tay, bàn chân… Khi thấy sự xuất hiện của những “vị khách” lạ như nốt ruồi, sẹo không rõ nguyên do, những vùng da thâm, tối màu.... cần sớm tới gặp bác sĩ để được khám và tư vấn kịp thời.

Phát hiện ung thư da sớm nhờ kiểm tra da thường xuyên

Vitamin A

Bổ sung vitamin A mỗi ngày có thể giúp ngừa ung thư da, căn bệnh nguy hiểm vốn khá phổ biến ở phụ nữ. Dùng thực phẩm chứa vitamin A có thể giúp giảm nguy cơ bị khối u ác tính, một dạng bệnh ung thư da nguy hiểm nhất. Vitamin A có nhiều trong gan bò, gan heo, cà rốt, khoai lang, cải bó xôi, bí đỏ, xoài, đu đủ, trứng, sữa....

Caffeine

Cà phê có thể giúp giảm nguy cơ bị ung thư da nhờ giúp tiêu diệt các tế bào bị tổn hại, vốn có thể trở thành các khối u ung thư. Các nhà khoa học thuộc Đại học Rutgers ở New Jersey và Đại học Washington (Mỹ) thấy rằng, bổ sung lượng caffeine ở mức độ vừa phải có thể giúp ngừa các tia cực tím gây ung thư.