Mẹo đơn giản làm săn chắc da bụng sau sinh

Một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục hàng ngày và dùng kem dưỡng ẩm có thể giúp làn da co lại và săn chắc theo thời gian. Hiệu quả của các biện pháp tự nhiên này phụ thuộc vào độ tuổi, vào việc làn da đã bị chảy xệ trong bao lâu và số cân nặng bị mất.

Không giảm cân đột ngột

Hãy cân nhắc việc kiểm soát chế độ ăn uống, hoặc làm chậm quá trình giảm cân để làn da có thể thích ứng kịp với kích cỡ cơ thể mới. Tiếp tục giữ chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng bắt đầu duy trì trọng lượng để kích thích làn da thu nhỏ và tái sinh. Daily Glow nói rằng một khi cơ thể bắt đầu duy trì cân nặng, làn da sẽ có khả năng thu nhỏ để phù hợp với trọng lượng mới. Tiếp tục để giảm cân với tốc độ nhanh có thể gây ra làn da nhão hơn, vết rạn da hoặc những tổn thương vĩnh viễn khác.

Cách làm săn chắc da bụng sau sinh nhận được nhiều sự quan tâm từ các bà mẹ. Ảnh minh họa

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Uống nước thường xuyên để cải thiện độ đàn hồi cho làn da. Cung cấp đủ nước là việc vô cùng cần thiết cho các cơ quan quan trọng trong cơ thể, bao gồm cả làn da và cơ bắp. Mang theo một bình nước bên mình cả ngày để giúp tăng lượng nước hấp thu vào cơ thể. Ăn thức ăn có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như trái cây tươi và rau quả, tạo cảm giác no lâu hơn trong khi cơ thể lại được cung cấp đủ nước.

Dưỡng ẩm cho làn da

Sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày. Mua một loại kem dưỡng ẩm có chứa collagen và vitamin E, trong đó tăng cường độ đàn hồi đồng thời thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào da mới. Giữ cho làn da đủ độ ẩm cũng giúp cải thiện kết cấu của da và làm giảm nếp nhăn.

Ít ai biết rằng dưỡng ẩm cũng là một cách làm săn chắc da bụng sau sinh. Ảnh minh họa

Tập luyện sức mạnh cơ bắp

Thêm yếu tố rèn luyện sức mạnh cơ bắp vào chế độ tập luyện, sử dụng nhiều phương pháp tập luyện khác nhau để tăng cường các nhóm cơ lớn trên cơ thể. Cedric Bryant, giám đốc khoa học của Hội đồng Thể dục Mỹ, nói rằng tập thể dục Aerobic đốt cháy chất béo trong khi bài tập sức mạnh cơ bắp tạo ra một lớp cơ bên dưới da, giúp da trở nên săn chắc hơn. Tập luyện hai hoặc nhiều lần một tuần, không cần liên tục.

Xác định tâm lý

Cần kiên nhẫn chờ đợi để các cách làm săn chắc da bụng sau sinh này phát huy tác dụng. Làn da thường cần một thời gian dài hơn để phản ứng với việc giảm cân do tái tạo da cần một quá trình lâu dài. Hãy ưu ái với bản thân và cơ thể trong thời gian này, hãy ghi nhớ rằng làn da có thể không quay trở lại độ đàn hồi y như lúc ban đầu.

Thanh Nhàn

Thuốc kháng sinh liệu có gây béo phì cho trẻ?

Những thực phẩm ít chất béo không nên ăn

Sạc điện thoại trên giường cũng là nguyên nhân gây béo phì?

Khói thuốc lá gây béo phì

Nên đọc