Thuộc nằm lòng 5 bí quyết sau để phòng ngừa ung thư da khi hè về

authorLăng Dương 09:36 04/04/2017

(VietQ.vn) - Để phòng ngừa bệnh ung thư da có thể xảy đến với bất cứ ai, hãy áp dụng 5 bí quyết sau để bạn luôn có một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ nhất.

Sự kiện: Bệnh ung thư và cách phòng tránh

Bệnh ung thư da là một dạng ung thư phổ biến nhất hiện nay. Có ba loại ung thư da thường gặp là ung thư tế bào đáy, tế bào hắc tố và tế bào hắc tố, trong đó phổ biến nhất là ung thư tế bào đáy và tế bào sừng. Ở giai đoạn đầu, dấu hiệu ung thư da rất hạn chế và gần như không được phát hiện, chỉ đến khi bệnh phát triển, người bệnh mới biết tình trạng bệnh của mình và khi đó thì đã quá muộn.

Một số biểu hiện của bệnh ung thư da bạn có thể nhận biết bằng mắt thường từ các nốt ruồi:

Không đối xứng: Một triệu chứng cảnh báo liên quan đến ung thư da là sự không đối xứng của các vết nốt ruồi. Nếu bạn nhận thấy một nốt ruồi có hình dạng không đều, nên kiểm tra với bác sĩ.

Viền ngoài: Kiểm tra viền ngoài của những vết nốt ruồi bạn nghi ngờ. Nếu viền ngoài của chúng mịn màng và đều, có khả năng chúng không phải là ung thư. Tuy nhiên, nếu chúng có viền răng cưa hoặc không đồng đều, có thể cần phải kiểm tra thêm.

Màu sắc: Một nốt ruồi khỏe mạnh chỉ có một màu. Vì vậy, nếu nốt ruồi của bạn có màu đen trộn với màu nâu trong đó, nó có một cơ hội bị ung thư cao hơn.

Đường kính: bác sĩ da liễu nói nốt ruồi rộng khoảng 6mm hoặc hơn nên kiểm tra khả năng gây ung thư của chúng.

Độ nổi: Một điều cần xem xét là độ nổi của nốt ruồi của bạn. Một nốt ruồi bị nâng lên hoặc nốt ruồi phát triển nhanh chóng về bề nổi có thể dẫn tới ung thư.

Thuộc nằm lòng 5 bí quyết sau để phòng ngừa ung thư da khi hè về

 Những nốt ruồi bất thường trên cơ thể là biểu hiện ung thư da bạn cần lưu tâm

Bạn hoàn toàn có thể phòng ung thư da nếu có thói quen sinh hoạt lành mạnh, chăm sóc da đúng cách khoa học và chế độ dinh dưỡng hợp lý, tốt cho làn da. Vì vậy, hãy thuộc nằm lòng 5 bí quyết sau đây để làn da luôn khỏe đẹp.

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Cách phòng ung thư da hiệu quả nhất là bạn nên hạn chế tối đa tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều mỗi ngày. Đây là khoảng thời gian tia cực tím hoạt động mạnh nhất khiến bạn tăng nguy cơ mắc bệnh và giảm sức đề kháng. Tuy nhiên, đây không phải là điều mà ai cũng có thể thực hiện tốt được.

Vì thế, bạn nên sử dụng kem chống nắng để hạn chế tối đa sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chọn loại kem chống nắng phù hợp và sử dụng đúng cách là phương pháp hiệu quả nhất để phòng chống ung thư da.

Thuộc nằm lòng 5 bí quyết sau để phòng ngừa ung thư da khi hè về

 Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da

2. Tăng cường vitamin

Vitamin B: có trong nhiều loại thực phẩm như chuối, trứng, gạo. Thường xuyên sử dụng những thực phẩm này sẽ giúp bổ sung lượng vitamin B đầy đủ. Đại học Sydney nghiên cứu nhận thấy nicotinamide (có trong vitamin B3) có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch và ngăn chặn tia UV gây hại cho da. B3 được tìm thấy trong các loại thịt bò, thịt gà, cá hồi và các loại hạt.

Vitamin C: Theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học tại Đại học Leicester và Viện Sinh học phân tử và tế bào đã phát hiện ra việc bổ sung vitamin C có thể bảo vệ các tế bào da. Các loại trái cây và rau quả như ớt chuông, bông cải xanh, súp lơ, rau lá xanh Citrus chứa nhiều vitamin C.

Vitamin D: có nhiều trong mặt trời. Vitamin trong nắng mặt trời có thể giúp ngăn chặn ung thư da. Ngoài ra, các thực phẩm như cá hồi, trứng cũng có tác dụng phòng chống bệnh ung thư da.

3. Duy trì thói quen sinh hoạt, tập luyện lành mạnh

Bạn nên xây dựng cho mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh và hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá... để tự bảo vệ làn da. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường tập luyện thể dục thể thao, hoạt động thể chất, không ăn những đồ ăn ảnh hưởng đến làn da như đồ cay, nóng, chua, đồ ăn mặn hoặc quá nóng, quá lạnh, hết hạn sử dụng và bị hỏng. Từ đó, làn da nói riêng và sức khỏe bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Thuộc nằm lòng 5 bí quyết sau để phòng ngừa ung thư da khi hè về

 Uống nhiều nước vào những ngày nắng nóng 

Hơn nữa, hãy uống nhiều nước trong những ngày nắng nóng, nhất là khi phải làm việc ngoài trời. Đây là cách tốt nhất để bạn cũng cấp đủ nước và bảo vệ làn da của mình.

Khi lao động bạn ngoài trời nắng, mỗi người cần đội nón mũ rộng vành, mặc quần áo dài tay, đeo kính râm để chống nắng, nên sử dụng kem chống nắng trong những trường hợp này.

4. Tránh xa các loại tia UV nhân tạo

Nhuộm da hay sử dụng các biện pháp làm đẹp bằng cách chiếu ánh sáng không tốt cho da của bạn tương tự như tia cực tím tự nhiên. Một trong những cách ngăn ngừa ung thư da quan trọng mà bạn cần ghi nhớ là hãy để da bạn được làm đẹp tự nhiên hoặc sử dụng những nguyên liệu thiên nhiên để làm đẹp.

5. Tới bác sĩ da liễu để kiểm tra nốt ruồi

Thường xuyên kiểm tra nốt ruồi giúp bạn sớm phát hiện những dấu hiệu bất thường của bệnh ung thư da. Bạn nên thường xuyên tự mình kiểm tra kích thước và hình dạng của nốt ruồi trên cơ thể mình mỗi tháng một lần.

Thuộc nằm lòng 5 bí quyết sau để phòng ngừa ung thư da khi hè về

 Sớm đến bác sĩ để kiểm tra những nốt ruồi bất thường để điều trị bệnh ung thư da nếu có 

Nếu thấy có dấu hiệu gì bất thường, bạn nên tới ngay bác sĩ da liễu để được tư vấn và chẩn đoán ung thư da kịp thời. Các bác sĩ da liễu là những người có chuyên môn nên họ có thể phát hiện được những khối u nhỏ chính xác hơn những bác sĩ chuyên khoa khác.

12 cung hoàng đạo tuần mới: Bạch Dương 'lột xác', Ma Kết thay đổi mạnh mẽ(VietQ.vn) - Tử vi 12 cung hoàng đạo tuần từ 3/4 đến 9/4/2017 cho biết Nhân Mã lao vào cuộc mua sắm điên cuồng, Ma Kết thay đổi mạnh mẽ trong tình yêu còn Bạch Dương đang 'lột xác'.

Lăng Dương (T/h)

 

 

Thích và chia sẻ bài viết:

tin liên quan

video hot

Về đầu trang