Sử dụng viên uống magie và khuyến cáo của chuyên gia y tế

Thời gian gần đây, các nền tảng mạng xã hội xuất hiện dày đặc những video quảng bá magie như một giải pháp cho hàng loạt vấn đề sức khỏe, từ mất ngủ, căng thẳng đến chuột rút và mệt mỏi. Nhiều người tin tưởng và mua sản phẩm bổ sung chỉ sau vài lời giới thiệu, trong khi chưa xác định bản thân có thực sự thiếu chất này hay không.

Theo BS Dương Minh Tuấn, Khoa Nội tiết - Đái tháo đường, Bệnh viện Bạch Mai, magie là khoáng chất thiết yếu, tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể như dẫn truyền thần kinh, co giãn cơ, chuyển hóa năng lượng, điều hòa đường huyết và huyết áp. Tuy nhiên, điều đó không đồng nghĩa với việc cứ bổ sung magie là có thể cải thiện mọi triệu chứng.

Bác sĩ cho biết, mất ngủ, mệt mỏi hay chuột rút có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như ngưng thở khi ngủ, bệnh lý nội tiết, căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, mất nước hoặc tác dụng của thuốc. Nếu không xác định đúng nguyên nhân mà chỉ tự ý uống magie, người bệnh không những không cải thiện tình trạng sức khỏe mà còn có nguy cơ bỏ lỡ thời điểm phát hiện và điều trị bệnh.

Không nên bổ sung magie bừa bãi vì có thể gây phản tác dụng. Ảnh minh họa

Theo các nghiên cứu hiện nay, magie chỉ có thể mang lại lợi ích ở một số trường hợp thực sự thiếu hụt hoặc thuộc nhóm nguy cơ cao. Trong khi đó, bằng chứng về hiệu quả của magie đối với mất ngủ, stress hay chuột rút ở cộng đồng vẫn còn hạn chế và chưa đủ để coi đây là phương pháp điều trị.

Không phải ai cũng cần bổ sung magie. Người khỏe mạnh với chế độ ăn cân đối hoàn toàn có thể đáp ứng nhu cầu từ thực phẩm như rau xanh, các loại hạt, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Việc bổ sung thường chỉ được cân nhắc ở những người đã được xác định thiếu magie hoặc có nguy cơ cao như mắc bệnh kém hấp thu, tiêu chảy kéo dài, nghiện rượu, người cao tuổi ăn uống kém hoặc sử dụng kéo dài một số loại thuốc.

Các chuyên gia cũng cảnh báo việc tự ý sử dụng magie trong thời gian dài không hoàn toàn vô hại. Tác dụng phụ thường gặp là tiêu chảy, đau bụng và buồn nôn. Magie còn có thể làm giảm hấp thu một số thuốc kháng sinh và thuốc điều trị loãng xương nếu dùng không đúng thời điểm. Đặc biệt, người suy thận có nguy cơ tích tụ magie trong cơ thể, dẫn đến tụt huyết áp, yếu cơ, rối loạn nhịp tim, thậm chí suy hô hấp trong những trường hợp nặng.

BS Dương Minh Tuấn nhấn mạnh, mạng xã hội có thể giúp người dân tiếp cận thông tin sức khỏe nhưng không thể thay thế việc thăm khám và tư vấn y khoa. Ngay cả khi thông tin được chia sẻ bởi người có chuyên môn, người xem cũng cần hiểu rằng mỗi lời khuyên chỉ phù hợp với từng nhóm đối tượng cụ thể, không phải ai cũng nên áp dụng.

Bệnh viện Vinmec khuyến cáo, magie không phải là thực phẩm bổ sung an toàn với mọi đối tượng. Việc sử dụng có thể gây tương tác với một số loại thuốc như thuốc kháng sinh nhóm quinolon và tetracycline; thuốc trị tăng huyết áp nhóm chẹn kênh canxi; thuốc giãn cơ; thuốc lợi tiểu tiết kiệm kali. Người mắc bệnh tim, thận, tiểu đường hoặc bệnh đường ruột cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Đặc biệt, bổ sung quá liều có thể gây tụt huyết áp, yếu cơ, rối loạn chức năng cơ thể và trong trường hợp nặng có thể đe dọa tính mạng. Ngoài ra magie có khả năng làm chậm tiến trình đông máu. Trên lý thuyết, bổ sung magie làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc bầm tím ở những bệnh nhân bị rối loạn chảy máu.

Phụ nữ mang thai ít khi bị thừa magie nếu chỉ bổ sung qua chế độ ăn. Tuy nhiên, việc tự ý sử dụng viên uống bổ sung có thể dẫn đến quá liều, gây tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn, nôn và làm tăng nguy cơ mất nước, ảnh hưởng đến thai kỳ. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng sau khi dùng magie, thai phụ cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và xử trí kịp thời, bởi quá liều magie trong trường hợp nặng có thể đe dọa tính mạng.

Bệnh viện Thu Cúc cũng khuyến cáo, những người bị suy thận tuyệt đối không nên uống magie, nhất là magie B6. Thận là cơ quan chính đào thải magie. Khi chức năng thận suy giảm nghiêm trọng, magie dễ tích tụ trong máu, dẫn đến ngộ độc magie – biểu hiện bằng hạ huyết áp, rối loạn nhịp tim, thậm chí suy hô hấp.

Vì vậy, người dân không nên tự ý mua và sử dụng vitamin hay khoáng chất chỉ vì những video lan truyền trên mạng. Trước khi bổ sung bất kỳ vi chất nào, cần xác định rõ nhu cầu của cơ thể, ưu tiên chế độ ăn cân bằng và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhân viên y tế. Bổ sung đúng người, đúng chất và đúng liều mới mang lại lợi ích, trong khi sử dụng theo trào lưu có thể gây tác dụng ngược và ảnh hưởng đến sức khỏe.

An Dương