Những loại nước uống tốt cho sức khỏe, đàn ông nên sử dụng thường xuyên

Thay vì sử dụng các loại thuốc tân dược với nhiều tác dụng phụ, hầu hết cánh mày râu luôn tìm đến phương pháp giúp tăng cường sinh lý từ các thực phẩm tự nhiên. Theo bác sĩ Amy Pearlman (đồng sáng lập Viện Prime, chuyên gia tiết niệu, sức khỏe và nội tiết tố nam tại Nam Florida, Mỹ) có rất nhiều loại nước uống rất tốt cho nam giới nhất là về sức khỏe sinh sản nên thường xuyên sử dụng.

Nước lọc

Để cải thiện sức khỏe sinh sản cũng như thể lực nói chung, cần đảm bảo uống đủ nước hàng ngày. Bác sĩ nam học Amy Pearlman cho biết, nước rất quan trọng với sức khỏe tổng thể của chúng ta, bao gồm cả chức năng sinh lý. Uống đủ nước giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng cường khả năng máu. 

Thức uống socola nóng

Socola đen được xem là thần dược chốn phòng the vì socola chứa hàm lượng chất kích thích giúp quý ông phấn khích hơn trong “chuyện yêu đương”. Đặc biệt socola đen còn được xem như bài thuốc tự nhiên để hỗ trợ và cải thiện những ai đang gặp vấn đề về sinh lý.

Nước dưa hấu

Dưa hấu ngoài ngọt mát và giải nhiệt ngày hè, còn chứa một loại axit amin tăng cường khả năng sinh lý cho quý ông.

Chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker, tác giả cuốn sách Tăng cường khả năng sinh sản của nam giới (Mỹ) và Cẩm nang nấu ăn cho người mẹ lần đầu mang thai cho biết dưa hấu là thực phẩm tuyệt vời đối với quý ông. Bởi trong dưa hấu chứa citrulline, một loại axit amin tốt cho sức khỏe sinh lý của quý ông, tăng cường lưu thông máu giúp đàn ông khỏe hơn.

Dưa hấu là thực phẩm tuyệt vời đối với quý ông. Ảnh minh họa 

Cà phê (không đường hoặc ít đường)

Theo chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker, caffein có tác dụng làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Tuy nhiên, đối với người thừa cân béo phì nên uống cà phê đen không đường bởi đường và chất béo làm giảm nồng độ oxit nitric cơ thể giải phóng. Đối với người bình thường có thể uống cà phê nhưng hạn chế lượng đường thêm vào.

Nước ép cà chua

Các loại thực phẩm như hàu và socola thường được coi là "thực phẩm của tình yêu". Mặc dù cà chua không nổi tiếng đến thế, nhưng cà chua có chứa hợp chất thực vật có thể giúp quý ông duy trì khả năng duy trì cuộc yêu dài hơn. Trong cà chua chứa hàm lượng lycopene cao, đây là hợp chất đóng vai trò quan trọng đối với đời sống sinh lý phái mạnh.

Nghiên cứu công bố trên tạp chí nam khoa Andrology của Mỹ cho thấy những người trong chế độ ăn có hàm lượng lycopene thấp hơn có nguy cơ mắc rối loạn sinh lý cao hơn.

Một lợi ích khác của lycopene đối với sức khỏe nam giới là duy trì tuyến tiền liệt khỏe mạnh. Theo một phân tích trên tạp chí y học Medicine, lycopene góp phần giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.

Các loại sinh tố

Các loại sinh tố với thành phần chủ yếu là hoa quả tươi giàu chất chống oxy hóa, vitamin giúp cơ thể và ngoại hình trẻ trung hơn, kể cả chức năng sinh lý.

Chuyên gia nam học Pearlman (Mỹ) cho biết các đồ uống chứa nhiều chất chống oxy hóa (như nước ép trái cây, sinh tố), trong đó vitamin C và vitamin E được chứng minh cải thiện chức năng sinh lý đàn ông. Vitamin C và vitamin E trong trái cây ngăn ngừa tổn thương tế bào cơ thể, trong đó có các tế bào ở cơ quan sinh sản nam giới. Nguồn vitamin C dồi dào trong các loại trái cây như cam và dâu tây, vitamin E trong dầu thực vật, các loại hạt, rau quả và trái cây như xoài hoặc quả bơ. Vì vậy, hãy thưởng thức sinh tố để tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện khả năng sinh lý.

Nước ép củ dền

Chuyên gia dinh dưỡng Katherine Gomez tại PsycheMag (Mỹ) cho biết, nitrates trong nước ép củ dền có thể cải thiện lưu thông máu, tăng cường chức năng sinh lý hiệu quả. Một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Sinh lý học Mỹ (American Journal of Physiology) của Mỹ cho thấy, bổ sung nitrat giúp tăng lượng máu lưu thông trong các bài tập cẳng tay, trong khi một nghiên cứu tương tự đăng trên tạp chí dinh dưỡng của Hiệp hội Thể thao Quốc tế (Journal of the International Society of Sport's Nutrition) cho thấy kết quả tương tự đối với các bài tập cardio. Nói cách khác, dù trong phòng tập hay trong phòng ngủ, nitrate cũng đóng vai trò quan trọng lưu thông máu tới tất cả cơ quan trong cơ thể.

Ngọc Nga (T/h)