Chống khô da trong mùa hè từ những liệu pháp tự nhiên

Vào mùa hè, thời tiết nóng nực, làn da của bạn dễ bị khô ráp, tổn thương, mẩn đỏ và bị bong tróc. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là do làn da của bạn thiếu nước.  Dưới đây là một số thực phẩm sẽ giúp bạn có làn da mềm mại, không bị khô, nhất là trong mùa hè 

Vừng đen

Vừng cung cấp nhiều acid a min, omega- 3, acid omega-6, nhiều yếu tố vi lượng như calcium, magnesium, potassium, phosphor giúp da tươi nhuận, sáng hồng. Có thể dùng 200g mè đen, 250g nha đam, 20ml nước cốt nho. Trộn đều, uống 2 ngày/lần. 

 Lạc

Lạc chứa nhiều dầu thực vật, ngoài ra lạc còn giàu vitamin B2 thúc đẩy tiêu hóa khiến bạn có cảm giác ngon miệng hơn. Vì vậy, ngoài việc cung cấp độ ẩm cho da, lạc còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. 

Hạt điều

Hạt điều là nguồn cung cấp protein tốt, còn giàu vitamin E giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin E giúp da giữ ẩm và trở nên mịn màng hơn. 

 Trứng

Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E có chức năng chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da, tuy rất tốt nhưng không nên sử dụng quá nhiều vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu. 

Cà chua

Trong cà chua có hầu hết các loại dưỡng chất mà cơ thể cần, có tác dụng chống lão hóa, giảm mệt mỏi, giúp trẻ hóa làn da

Cần tây

Cần tây là loại rau giàu vitamin C, kẽm, kali. Ăn cần tây giúp cơ thể dễ dàng hấp thu calicium, lợi tiểu, giúp loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể. 

Cà rốt

Nếu khẩu phần hằng ngày thiếu vitamin A, da sẽ bị khô và nứt nẻ. Cà rốt giàu vitamin A, không chỉ tốt cho mắt, hê hô hấp và hệ tiêu hóa mà còn là yếu tố cần thiệt trong quá trình phục hồi các tế bào da. 

Gan, bò heo

Chứa nhiều vitamin, khoáng tố, đặc biệt là vitamin A giúp cho làn da tái tạo hồng cầu, từ đó gia tăng lưu lượng máu, làm cho da mịn màng hơn. 

Đầu cá biển

Chứa nhiều acid béo, omega-3, omega-6, giữ ẩm tốt cho làn da. 

Cơ thể cần bù đắp nước

Nước là một thức uống quan trọng nhất cho một làn da khô. Cần cung cấp 1,5- 2 lít nước mỗi ngày. Cung cấp đủ nước cho cơ thể làm da mềm mại, duy trì độ ẩm cần thiết, không khô ráp và giúp cơ thể thải độc tố, từ đó hạn chế sự hình thành mụn. Nếu tình trạng da khô trầm trọng thì sau khi làm sạch và làm mềm da, bạn có thể sử dụng một số loại tinh chất chiết xuất từ thảo dược với các thành phần dưỡng ẩm, chống lão hóa để nhanh chóng phục hồi những vùng da bị tổn thương. 

 Bổ sung thêm các vitamin hữu ích

Bên cạnh dinh dưỡng đầy đủ, uống đủ nước bạn cần bổ sung một số vitamin như:

Vitamin A: Khi cơ thể thiếu hụt vitamin An thì bề mặt da sẽ trờ nên khô ráp, bong tróc, đóng vảy. Vitamin A có đặc điểm là tan trong dầu mỡ, vì vậy cần bổ sung các chất béo lành mạnh, để giúp hấp thu vitamin A một cách tốt nhất. 

Vitamin B: Giúp da căng mịn, chống lão hóa, thiếu vitamin B có thể gây ra khô sạm da. 

Vitamin C: Tham gia trực tiếp vào quá trình sản sinh ra collagen tự nhiên của cơ thể. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mạng lưới giữ nước, làm ẩm từ sâu bên trong cho da, làm lành vết nứt của da. 

Vitamin E: Giúp bảo vệ da khỏi những tấn công của gốc tự do và giúp tái tạo lớp da bề mặt mềm mịn, chống khô ráp.