Lên thực đơn cơm tối cho cả tuần nhanh gọn mà đủ dinh dưỡng

Thực đơn tối thứ 2

Thịt chiên sả - dùng 250g thịt ba chỉ, 2 củ sả, ớt bột, hành tỏi khô.

Canh cá nấu dứa - dùng 300g cá nục, 2 quả cà chua, 1 củ hành tây, 1/3 quả dứa to, hành, thì là.

Bắp cải xào thịt ba chỉ - dùng 1/3 cái bắp cải, 100g thịt ba chỉ, ớt, tỏi, tương ớt Hàn Quốc.

Thực đơn tối thứ 3

- Canh cải nấu thịt băm

- Tôm hấp

- Đậu phụ sốt cà chua

Thực đơn tối thứ 4

- Canh bí nấu lạc

- Giò lụa

- Tép rang

- Rau cải xoong nhật xào

- Dưa lê và mận tráng miệng

Thực đơn tối thứ 5

Cá chiên mắm tỏi - dùng 250g cá bống, 1 củ tỏi, 1 quả ớt.

Rau muống xào / nước rau muống - dùng 1/2 bó rau muống to, 2 củ tỏi.

Dưa chua / cà muối tùy thích.

Thực đơn tối thứ 6

- Canh dọc mùng nấu sườn

- Nem gà

- Đỗ xào thịt bò

- Dứa tráng miệng

Chúc bạn có một thực đơn tuần ngon miệng hấp dẫn!

Nguyễn Thảo (t/h)